光有自我察觉，没有落地的行动，改变不了现状，改变不了黑洞不断吞噬能量，最终毁灭自我的宿命。

针对内心深处的恐惧，先分类，再找法子

第一类，恐惧是关于他人的，

关于小朋友的：
1. 担心小朋友的人身安全。
2，怕小朋友也像我一样，心高气傲，还很自卑，不努力，活得不开心。
3，担心她将来找一个对他不好的男人，担心她太早结婚，放弃自己的发展。担心她太早生小孩，变成一个家庭主妇。
4.担心我们没法支持小朋友去读很好的大学，去出国读书，如果她有这些才能和天赋的话。
5，担心我跟J先生最后还是一拍两散，各自过各自的生活，然后小朋友受到单亲家庭的影响，对她的性格和人生有负面影响。

转变：
1，平时告诉她关于安全的知识，让她自己有安全意识
2，我自己做个快乐谦虚的人，平时也引导她做一个快乐的谦虚的人。
3，我自己做一个独立女性，给她树立榜样。
4，我自己做一个独立的有稳定高收入的人，以后可以支持她。
5，认真修复跟J先生的关系，建立一个有爱的氛围，让小朋友在有爱的家庭里成长。

关于J先生的：
1，担心J先生的公司一直做不大，最后只能关门。
2， 担心我跟J先生最后还是一拍两散，各自过各自的生活。
3，担心J先生压力太大，拖累身体。 

转变：
1，相信他会把公司越做越好，对J先生多精神鼓励，不给他瞎规划，不打击他的自信。
2，认真修复跟J先生的关系。
3，多关心他，让他感受到我对他的尊重和爱。

关于家人的：
 1.担心爸妈的身体，特别是怕爸爸的手再次受伤。
 2，担心姐姐过得太累担心姐姐跟姐夫的关系不好。
 3，担心弟弟的人身安全，担心他跟他老婆的关系。

转变：
相信他人有他人的福气，他们会照顾好他们自己的。我的担忧只是自己给自己徒增烦恼。如果我过得不好，会担心的是他们的。过好自己，自己活好，就能很好的去支持他们。

第二类，恐惧是关于自己的

关于他人对我的评价的
1，怕回到娘家，大家瞧不起没房没车坚持远嫁的我。
2，怕回到夫家，大家瞧不起不会赚钱，又很懒散的我。
3，担心以后会遇到老同事，老同学，老朋友看到活得不如以前的我。
4，担心我的穿衣品味太烂，不会收拾自己，混得很差，不敢出现在朋友聚会，同学聚会上，

转变：
任何恐惧他人对自己的评价都反映了自己对自己的不认可，自己对自己的不接受。再说这个世界上，没有人可以讨好所有人，没有人可以让任何人都满意。调整心态，不管是好的，是坏的，别人的评价都没那么重要，关键是要自己对自己的生命足够负责任，足够的让自己没有遗憾。

关于自我现实存在的
1.对死亡的恐惧，怕自己遭遇不幸死掉。所以过马路的时候，心里都是恐惧的，紧张的。
2.怕自己生病，当有的时候身体不适的时候，担心是患上重病。归根结底，还是对死亡的恐惧。

转变：
每个人来到这个世界，就要经历生和死。死的时候什么也带不走，死的时候留下了一些什么，才是要关注的问题。培养好的作息习惯，早睡早起，锻炼身体。注意劳逸结合，身体是革命的本钱。没有比生命更重要的了。

关于自我内在的：

（1） 担心自己将来的：
1，怕自己将来还是一事无成，老来连自己都瞧不起的自己。
2，怕自己老来没有依靠，孤苦伶仃，生活拮据。靠捡破烂过日子。
3，恐惧可能会离婚，那时候我就只能一个人了。而且还养不活自己。

转变：
1，经营一份自己的事业，让自己老来也能有收入，可以维持生计
2，经营好自己的家庭，老来有伴就是福、
3，经营一份自己的事业，可以让自己就算辞职搬家，也有其他收入。

（2）担心自己赚钱方面的：
担心我的工作长期没有进展，没出单，自己没自信，也被人瞧不起。
担心我赚的钱，不够每年支付的财务费，网费，电话费这些杂七杂八的费用。
担心虚拟货币很崩盘，账户里的钱也像以前股票一样全缩水。
担心自己的店铺的货再次积压，卖不动，继续亏损。
担心将来接待客户，没法好好交流。

转变：
1，认真工作，工作时间，全身心投入，拿单，出业绩。
2，认真开始自己的事业路子，只要开始，会越来越好的。
3，虚拟货币，这个没法把控，既然投了，就放那里。心态放平。
4，好好经营自己的店铺，把东西卖出去。
5，学好英语，熟记单词，练好口语。

（3）担心个人成长方面的：
1，担心我的自卑，我的不自信，我的恐惧一直侵蚀着我的内心，把我自己活成了一个怨妇，一具行尸走肉的僵尸。
2，担心我的这些努力的看书，努力的坚持写作，也没法坚持下去，也没法对我的生活有帮助，也改变不了我的现状。

转变：
1，努力工作作出成绩，努力经营自己的事业做出成绩，调整心态，慢慢提高自己的自信心。
2，学以致用，坚持坚持再坚持，调整心态，做出成绩，一切都会改变