——《正念养育》行为练习感想
2021年进入倒计时第三天的时候，《正念养育》阅读会的书友们在网上进行一场行为练习活动，对即将过去的2021年进行总结，对将要来临的2022年进行展望。
在带领人的引导下，开始静心练习，深深地吸气，慢慢地呼气，把心安在当下进行的焦虑传送带练习，当在生活中遇到困难情绪时，学会按下暂停键，关注呼吸，让自己平静放松下来，更好地控制情绪，开心工作和生活。
接着我们开始主题活动，每个人在纸上写出自己九个以上正能量的特质，再从身边家人、同事和朋友中找到九个人，每个人写出三个正能量的特质。然后从自己的九个词语中精练出一个词组成一句话，总结出你的2021年。从九个人的二十七个词语中精练出一个词组成一句话，展望你的2022年。我的2021年的年度总结是“健康快乐生活”，2022年的新年展望是“包容是爱，爱能征服一切，有爱就是天堂”
生活需要正能量，正能量能使人乐观生活，正能量能使人目标明确，正能量能使人拥有大智慧。当我看到整页纸上写着自己和亲人们的正能量的词语时，我很欣慰，原来我们身上有这么多正能量，在正能量的感召下，我们的生活一定会越来越好的。
健康快乐生活是我的生活态度。身体健康和心理健康都很重要。我每天坚持跑步，跑步让我精力充沛，跑步让我享受到满满的仪式感，跑步让我结交了一群好友，跑步让我身体更健康，心态更年轻。坚持学习，让我的生活更充实，十月份正式退休以后，我有更多的自由支配时间，学习古琴，培训自己的音乐爱好，让自己更快乐。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，健康快乐每一天。
人生在世，要和各种各样的人打交道，学会包容，是爱的最高境界。包容家人，能让家庭和睦，家园温馨，家人幸福美满；包容同事，能让工作顺利，任务共担，一起进步向前；包容朋友，可以互相理解，互相支持，众志成城，解决一切困难。包容就是爱的表现，有爱便能征服一切，有爱就是天堂。
2021年转眼即逝，带着正能量，带着满满的爱，健康快乐生活，迎接2022年的到来。
