易效能1000天践行第8周周总结
6.13-6.18周检视
一、 健康
1、 早睡早起:早起如常,周四早上下雨睡了一个回笼觉。早睡基本没有做到。整体休息的规律性还有待提升。
2、 运动锻炼:每天坚持跑步,周四周五突破5公里,进行有氧训练。注意了跑后的拉伸,身体稍微的舒适一些。但是感觉拉伸的时间还是不够。
3、 饮食:这周饮食基本没有控制。吃的比较多,四次聚餐,冒菜、烤鱼、火锅等,临近半年,同事朋友闺蜜的聚会比较多。以后还是要注意一下摄入量。这样的暴饮暴食,感觉胃部还是不舒服,减重自然减得比较慢。另外上周购买的蛋白棒到货了。但是感觉吃了4次,没有什么特别的感觉。还在思考,晚餐是遵照以前的饮食规律,过午不食,还是要在晚餐加上一个蛋白棒。目前处于尝试探索阶段,期待后边的的结果吧!
4、 情绪察觉:在亲密关系中,情绪起伏比较大。有一种往前推进无能为力,没有办法,往后后退或者舍弃却又不甘心的心理。总体来说,还是要提升个人的魅力。有一个想法,就是在自己的办公桌上,放一面镜子,随时的察觉自己的面部表情。
二、 家庭
爸爸周四打电话,表示关心。老妈的手机关机,没有联系上。随着父母的年老,疾病死亡的问题,成为儿女避无可避的思考。趁着自己还年轻,要好好工作,为自己的父母创设一个安稳快乐的晚年。当然也要把自己的个人问题提上日程,不能年复一年做一些无用没有结果的事情。
三、事业
记得联系瑞询问资料汇总电子表的事情,这个不能再忘记。临近考试,对于作文进行了专题讲座和密集式的思维训练,这个训练以后可以穿插在日常的教学过程中,另外重视学生收集素材,处理信息,思维模型的训练。
四、效能
整体效能一般,对于整年的目标关注不够。要做一些有结果的事情。
五、财富 如常
六、社交
1、 参加聚会
2、 和闺蜜逛街,听她们说最近的家庭琐事。
七、休闲
1、端午假期,利用休假专门参过了碑林博物馆。欣赏古代名家的传世之作,尝试探究背后的名人故事,特别是被大将军“颜真卿”的祭侄文稿深深感动。
2、看了2场电影《彼得兔:逃跑计划》《你的名字》
八、学习
听樊登读书了解魏晋南北朝时期的名士风骨。