自我技术：个体能够通过自己的力量，或者他人的帮助，进行一系列对他们自身的身体，灵魂，思想，行为，存在方式的操控，并以此达成自我的转变，获得某种幸福、纯洁、智慧、完美或不朽的状态。

——福柯（法国，思想家，哲学家）

三日不读书，感觉自己像就要干枯的木头，因为没有吸收营养；三日不跑步，会对自己发出警告，怕会坠落回到懒惰的过去；三日内吃一次油盐多的食物，内心是对自己的责备；这是习惯的进程。经过一系列的自我反省与教育，又会拿起出书本；放弃吃了一半的色泽诱人的食物；把坐车公交车改为骑单车或者走路。

如果你也在坚持一项你想做却并不擅长的事情，且内心感到拒绝或恐惧，应该是在习惯的门口经受考验，而上一段，是我对后方风景的剧透，下一步是什么？我不知道，应该还很遥远，但是我充满期待，比如：说话时，能够引经据典的自然而然；比如再跟朋友去跑步，我不仅不会再拖后腿，还会愉快的边跑边聊，朋友发出的赞叹，我觉得理所当然；又或许是，我能够跟朋友享受一杯下午茶不再苛责自己，而是回家后，大汗淋漓的毫无怨言。

经过这三个过程，也许小半年就过去了，21天定律，已经不是我这种实践者的信奉。

时间总是在丈量着付出代价后的收获，有人因为时间坚持短，总是在放弃再捡起来的循环下就完全放弃了；有人看到我的坚持在短时间没有成效的时候，觉得我像是自讨苦吃，劝我放弃吧；还有人说，真的挺好的，我们开始了，我感觉很不一样，我已经不再在白天感到疲惫；也有人这样说，身边有好几个嚷嚷的，但就是不行动，我已经无法再接她们的要看书，要减肥，要充实自己生活的话了，因为我劝他们赶快开始的时候，我像是个做传销的给他们安利，觉得我真是个怪咖。

历经过的好处就是，面对和声还是噪声，我们已经懂得分辨，我们不是依然我行我素，也依然我型我塑。我们执着奔向自己想要的未来，我们对自己有着越来越高的要求，但是我们对自己并不苛责。第一次跑步，只能跑下10分钟，第二次，我只要求自己多坚持5分钟，第三次，20分钟，甚至可以在最后两分钟走过去，重点是，我们不再欺骗自己。

对自己说到做到，其实是一件不容易的事情。

比如，早起容易放弃，定了7点钟起床，结果晚起20分钟，昨天早上要完成的任务就完不成了，比如背50个单词，不得不改为30，如果要继续50，那就回拖延后面的时间，可能上班会迟到，可选择30，明天的任务量就会增加，而每小点儿积攒成多，慢慢的，梦想真的就是自己想着想着就放弃了，这只是举个例子，其实可以反思到很多事情上面，何况现在世界这么多的诱惑呢。

所以，每天自己想放弃的时候，确实还是应该问问当初为什么前行，我对比一下一年前的自己和现在自己的变化，感觉总是对自己欠账，这一生也就可以这样亏欠下去，真是可怕，可是如果坚持下来，其实我们能够预见未来的更好的自己，生活种的案例太多了，很多样子就是我们自己想要的。

我为什么出发，因为我不想总是羡慕别人

我身边有健身的高手，23分钟跑下5公里；我身边有学英文的高手，不仅英文学的好，总能知道我们不知道的新鲜事儿；我身边还隐藏着写作的高手，这对我是个刺激，她拿下了原创，每天坚持写作，连续30天，而我已经开通数月，因为中间的事情，一直耽搁至今，所以，每天看到那么多活跃分子的时候，感觉自己渐渐的再跟她们拉开差距。

我不想，我不要再哄骗自己。其实有很多人跟我一样，脑子醒悟的较晚，或者说，现在也只能依靠自身的力量，来约束自己的行为以达到一个期许的目标，想要更好的自己，需要自我技术，这过程最难的就是约束自己，在脑子里有放弃的念头的时候督促自己，现在，我像那个健身的姑娘去运动，起床后我不再感到疲惫，规律的用餐，也使身体进入好的循环。

这是一篇以自己过去行为与现在行为对比的进行整理文章，以前都是看着别人的故事，告诉自己要如何如何，而现在，我要记录自己的成长，认认真真的与自己对话，与未来的自己对话，也期待未来能与更好的人对话，我不知道自己认真的样子，我希望它严肃且活泼，而最终让我为自己骄傲，这就是我的目标。

我不鸡汤，我只用事实说话。