第二季喜剧大赛六，黄渤跟于和伟说，我们一起这样跳出去，你第一个。于和伟听完，说好，立马像个小孩子左右腿跳出去，全场大笑。因为就只有他一个人傻傻地跳出去，黄渤李诞他们都没有。
于和伟这时才发现，被黄渤摆了一道。黄渤笑不拢嘴地说，就当你昨天爽约的小小惩罚吧。
事情是这样的：黄渤说，昨天某人关于社恐给了很好的回答。要多尝试，要面对，多参与。于是，昨天在现场，黄渤又邀请于和伟，说好久不见了，咱们一小聚。于和伟说“好好好”。当黄渤李诞他们坐下来，发信息给于和伟，于和伟竟然说“你怎么不早说”。“多早？去年吗？”黄渤哭笑不得地回答。
之前，于和伟就被黄渤李诞吐槽难约，老是逃避饭局，后来才知道他有点社恐。
我之前也有点社恐，就是不喜欢太多人的聚会，浑身都觉得难受。跟朋友聚会，如果有不认识的，会非常紧张，像在KTV唱歌，一整晚都只在角落里静静地听别人唱，自己一言不发也不唱。后来，就是工作，公司聚会不敢不去，慢慢地就没那么社恐了。
不过，话说回来，如果已经意识到自己有社恐的话，确实像于和伟老师说得那样，要面对，尝试多参加朋友聚会，多出来社交。只有经过这样的过程，慢慢就能跟不认识的说上几句。如果遇到投机的，可能就会交上朋友，一来二回就熟了。
如果我们一直都不去面对，长久的紧张会激发其它心里疾病。如果使用了不恰当方法，如酗酒，吃安眠药等，就会让情况更严重。长期如此，对生活对工作都不好。
一开始，如果我们害怕出去聚会，可以带一个自己特别熟悉且又没有社恐的朋友出去。每次出去，自己也要记得自己有任务，就是尝试跟不认识的人交流，哪怕一句也好，都是进步。通过多社交来突破自己极限。
平时，我们可以多读书，学习沟通技巧，多关注社会一些热门话题，做这样储备，是跟别人说话有东西可说。
只要我们肯迈出去，我相信我们都是可以慢慢克服社恐的。我们要对自己有信心，相信自己一定行的。
