赶在10月1日结束之前写完这篇誓言稿。
任何时候都不可以对自己的身体自暴自弃，你身上的没一寸赘肉都是对生活的妥协，生命只此一次，怎可如此辜负此等肉体。
在2017到来之前务必达到45kg，给25周年一个圆满的句号。
关键在于控制饮食，靠意志力控制，莫伸手，伸手必肥胖，在吃任何一样东西前，适当停止一分钟，综合分析之后，觉得应该吃，那就吃，所有的后果自己承受。
辅助在于运动，运动不仅带来好看的身材，还有美好的肌肤，最好的免费美容秘方，可关键在于坚持。
累积在于日常体态，时刻紧张身体的每一寸肌肉，不要养着自由散漫的肉体，要对得起每一寸肉。
今天，我给自己下了最后一道通牒，并且，我郑重地接受了此道通牒，认真地、负责地承诺自己，我一定要做到，那么接下来的三个月，便是遇见另一个自己的时刻了。以后的每一天都会记录自己的减重情况，如果自己对自己守诺都困难重重，那凭什么问别人索取诺言。因此首先做一个对自己守诺的人，才能值得别人对自己践行诺言。
分析之前失败的原因。
一是心情。每当心情不好的时候，往往就会容易放弃计划，易暴饮暴食，并且，一旦开启便是使劲洪荒之力来吃东西让自己踏上不归路，一发不可收拾。因此需要找到排解心情的方法，日后，如果出现因心情不好而可能会破坏计划的情况，那就用跑步或跳绳来排解，千万不能靠吃。
二是自制力。当美食足够多地摆在我的面前，我就会有一种手口脑不属于自己的感觉，吃起来根本停不下来，甚至一种不吃浪费或者不吃白不吃的潜意识，因此，以后见到足够多的吃食，宁可浪费也不可暴食，用大脑来控制。
三是欲望不够。对完美身材的憧憬孩不够，一生有太多不能自控的事情，但是肉体却是少数可以自控的一种，因此一定要好好把握这个生命主动权的一项，将生命尽量把握在自己手中，争做人生赢家，用自我束缚来争取自由。
四是姨妈来访。姨妈来访需要好好养生，而不是用来暴饮暴食的借口，认真地想想变美有多难，就会倍加珍惜自己的努力而不去荒废和荒芜每一滴的付出。
2017，全新的肉体，自身的革命还需自己努力。
