序言：
读了那么书，懂得那么多时间管理技巧，为何不奏效？
答疑：书是没白读的，但行动呢！？（我能理解你，拖延症患者）
时间管理方法失灵的原因：是因为每个好方法，都输给了我们无法控制的内在情绪。
一、 管理情绪，从改变拖延开始（just do it）
出现原因：外部环境-难以抵抗诱惑，内部环境-任务难度过大或过小
解决措施：改变认知，积极情绪，调节动机，群体作用，增强效能
二、 管理情绪，知道你是谁（更好地成为自己）
DISC模型指导你
D型（指挥者） I型（影响者） S型（支持者） C型（思考者）
DISC模型
指挥者：做好精力管理，平衡工作和家庭
影响者：通过提升情绪稳定性来提升行动计划行
支持者：提升拒绝别人的能力，提升自我选择的能力
思考者：克服拖延行为，通过清单带动行动
三、 [endif]管理情绪，情绪8大雷区
需要被赞赏、过高的自我期许、过度担心潜在的后果、不自觉逃避责任
习得性无助、情感依赖、害怕被孤立、惰性
时间管理高手遇到事情，会客观判断情绪对后续各项安排的影响
哪里有什么时间管理高手，都是人生自律高手
跋文：
时间管理的最大影响力在于情绪，人大脑流转路径是从原始脑到情感脑到理性脑。很多伟大的梦想都倒在了“明天再来”，很多可爱的人们都停歇于“我不开心”。
朋友，出发吧，那是你心中的梦
朋友，更好的成为你自己，你本是英雄，不卑不亢
周 孟
2020年1月30日
