春季占一年中的前三个月,包含有六个节气,每个月分到两个节气,是阳气一步步生长、壮大的阶段。春天的生发之气源于冬天的藏纳和积累,只有冬天把气养足了,春天的生发之气才正常。
春天要晚睡早起。春天重在生发,不能总睡觉来阻碍身体气机的生发,所以要适当地少睡点。其次要多活动,洒脱一些，另外，春天万物都在生发,这个时侯不能动任何杀念。比如春天的花开了,不要去折它,要是折了,现在是没事儿,等到了秋天,就会少结一颗果实。春天要特别护住肝胆的生发之气。
夏季一定要出汗。夏至就像一天当中的正午时分,阴阳气开始交接。夏天的气机也重在生发、生长,所以也要晚睡早起。夏天就应该活跃地运动,充分地享受阳光。人一年，该出汗就出汗,该散就散,就像做企业,不能说只讲收益而不讲投入，这个道理是显而易见的。夏天就相当于人在投资,就是要不断地向外支出。如果夏季没有保养好生长的气机,就会伤到心。
