我是向上的小乐。我是美好人生践行者。
我的目标是：从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
今天是精力营第3周，本周我要完成以下4个打卡计划：
1，喝水1.6L
2，早睡早起(23:00-06:30)
3，每餐7分饱，晚餐做到细嚼慢咽
4，keep运动10分钟
01月30日打卡：
01、喝水1.6L（合集4.5杯），✅已完成。
02、早睡早起，已完成✅，实际00：40-06:30
03、每餐7分饱，晚餐做到细嚼慢咽，✅已完成
04、keep运动10分钟，已完成✅
今日总结
01，关于作息
今天开始重新规划了作息时间，一早起来听课看书，在9点前已经完成了2项任务，感觉赚到了时间。
早起之后跳能量舞，跟着老师上课，运动之后的感觉确实会完全不一样，一整天都觉得心情愉快，做事情也更加积极主动。
老师今天教的早起后的25分钟，明天继续。
02，关于吃饭
昨晚和大嫂突发奇想的说要包饺子吃，今天9点就和嫂子去采购，买了包饺子所用的所有材料和水饺皮，一路到家之后由我们两配合，一起动手做，剁馅，配料，洗蒸盘，开始包水饺，就连我的女儿，才4岁也加入我们的包水饺队伍，很开心。
水饺蒸出锅后，大家都觉得特别好吃，很是成功的一次，包的水饺全部被消灭，几个孩子争着抢着要吃，这是给我最大的褒奖，太开心了。
今天吃水饺的两餐，都做到的细嚼慢咽，饺子馅在嘴里慢慢咀嚼的，食物的清香满口留香，第一次觉得水饺这么好吃。
03，关于运动
今晚其他社群有活动，我作为运营人员需要准备材料，晚饭后就没有再出去跑步，于是，在忙完空闲时间，偷了10分钟把keep完成。
有时间时，多做一些，没时间时，完成最基础的任务。
老师说，信心就是在这样一点点的小事上积累的，加油。
