今天写日记总也写不出来，于是在小组群里留言：今天写作业感觉很挫败，这一天听了很多故事，见了不止一个人，遇到的事情也不少，可是用心理学视角写日记，却总是没有那个敏感度，不知道用哪个知识点去解释所看、所听，再去看看群里大家的文章都很优秀，很有见地，忽然非常怀疑自己，是不是不是学心理的料啊？我的助教看完留言，先是指出了我的局限性思维：以偏概全，然后用自己的亲身经历鼓励我，我突然就找到了今天的主题和知识点。
老师上课反复提到的一个概念叫图式，图式是指人脑中已有的知识经验的网络。人往往是经验主义的，过去的经验会对其未来认识事物的过程和结果产生影响。在我过去的经验中有很多自认为挫败的例子，导致我现在遇到困难就有挫败感。图式每天影响着我们的生活，就如同电脑程序一般，遇到事情就会按那套固定程序执行命令。图式通常有如下作用。
一、影响对注意对象的选择性。就如同助教对我的点评：因为找不到使用哪个知识点解释看到、听到的事情就怀疑自己能否学心理学，是不是“以偏概全”了。这简直就是“不合理”的想法嘛！您前几次的日志怎么说，难道又是适合学心理学的佐证?挫败的经验让我选择只注意自己的不行，不能，而不再去注意我前几天也写出了让自己满意的日记啊。
二、影响记忆。每个人的记忆都是丰富多彩的，有的人多记住过去的美好，而有的人多记住过去的不好，这是因为在我们的头脑中，图式类型不相同。我的头脑中有很多挫败的记忆，让我对挫败感特别敏感，有时遇到困难，挫败感就会油然而起。
三、影响自我知觉。老师说你是谁不重要，你认为你是谁才重要？今天写不出日记来，我认为自己不是学心理的料。其实我也知道，我学心理学的很多同学都叫我“学霸”，今天我就感觉自己是“学渣”，谁说也没有用！
四、影响个体对他人的知觉。我们知觉他人时，看见的往往是我们自己想要看见的东西。我越是感觉自己不行，越看到其他同学的厉害，这越是衬托了我的不行，就更加挫败，实际上是我自己想要这份挫败感来遮掩我写不出日记的焦虑感。
内心的图式是什么就决定了你看见什么，你心中有魔决定了你不可能看见佛。我心中有“学渣”决定了我不可能看到自己是“学霸”！写完了今天的日记，豁然开朗，对自己说：“让佛住进我心中，我一定行！”
