我们每个人生活在这个世界上，庸庸碌碌的生活，总是感觉时间过的好快，一转眼几年过去了，我们的生活要么一成不变，要么不是我们想要的样子，而你对你的生活满意吗？今天我想推荐给大家一本书《遇见未知的自己》，心灵作家张德芬通过另外一个视角让我们重新来看待我们的人生，看了这本书后也许你会有意想不到的收获！

“亲爱的，外面没有别人。”这是本书作者反复提到的一句话。我们对待同样的事，会有不同的观点，进而会产生不同的信念，处理事情的方式也会受到自己信念的影响而有所不同，最后我们的行为就造就了我们的一生。所以，这一切看似复杂其实很简单，只要从了解自己、认识自己就可以了。有人说自己是最熟悉不过的陌生人，那么认识自己要从哪里开始呢？

想要认识自己就要从身体、想法和情绪开始。每个人都想要爱、喜悦、和平，那为什么又不是每个人都能得到呢？因为爱、喜悦、和平是属于真我的范畴，而我们和真我之间因为有了身体、思想和情绪的阻隔，让我们无法真正地认识到自己。这本故事通过讲故事的方法，通过女主人公若凌和老人的故事，告诉我们如何通过身体、思想、情绪、身份认同四个方面去找回真正的自己。

找回真正的自己，首先要突破身体的障碍，在身体层面建立联结。那么如何去除身体的这个障碍，其实是去除不了的，就像我们无法去除黑暗一样，造成我们与真我隔绝的东西就象黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体层面部分，所谓觉知之光就是重新和我们身体联结，我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是用自动导航系统在操纵和控制的，所以找回与身体的联结就能把5%的版图扩大，找回更多的自己。如何找回与身体的联结，你需要与身体对话，倾听身体的信息，任何能让人你专心致专，活在当下的运动都能把你重新找回身体的联结，所以运动本身并不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极、气功、瑜伽，只要你能够专心观照自己的身体。建立与自己身体的联结，同时还要注重饮食规律。

找回真正的自己的第二点就是控制情绪，破解情绪障碍之道就是臣服，对情绪臣服。第一步：看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功的，是无济于事的，生活现在给了你体验的契机，你能不能通过这个考验吗？所有经过我们的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时候有点儿丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏着礼物。臣服的好处是，当到接纳了当下，不徒然浪费地去抗争的时候，事情往往会意想不到的转机出现，你才会发现原来的挣扎真是白费力气，而且，正因为你把能量充分地关注于眼前的事物上，你会发现更好的解决之道，帮助你解决不喜欢的情境或出现的问题。

找会真正的自己第三点是学会检视自己的思想。我们每个人都在挑剔很多东西，吃的、穿的，还有亲友，可是我们却从来不挑剔自己脑袋里的思想，它说什么我们就相信什么，接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了思想、价值观，用于约束自己，也来衡量和批判他人，这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来都不去检测我们思想的正确性。老人叫了若凌很多种方法，像随时关照自己的想法，并且检验它们的真实性，没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

找回真正的自己的最后一个模块是觉察你的身份认同。大部分人觉查自己的身份认同来自于你的青少年时期，学校教育、家庭教育都没有告诉孩子们他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的存在和肯定，走出校门，你处事的工作、车、配偶、孩子被作为身份认同，越向外抓取，我们离自我，也就是真我越来越远了，这就回答了那个问题，为什么人人都在追求幸福快乐，但幸福快乐的却这么少呢。小我不但向外抓取，而且向自己的身体、情绪认同，比如有些人觉得受害者是他们一种身份认同，他们此身不去控诉那些迫害他们的人，他们就不知道他们是谁了，如果我们要突破各种身份认同，就必须要懂得学会觉察的能力。

我们与环境去抗挣，这都是徒劳无益的，我们不知道问题出在自己身上，只要改变了自己，改变了自己的心境，所有的外境，包括人事物都会境有心转地随之改变，当你开始关注自己的身体，觉察了自己的思想和情绪之后，以前那些控制你的那些情绪习惯，无法双嬴局面的想法都会松绑他们对你的控制。当你知道你关心的除了重要关系户以外，还包括健康、身体，你会发现你会和自己更加亲近了。大家可以把这本书当作自己的枕边书，每天睡前看一章节，陪伴自己一路成长，实现自我追寻之旅。