感觉自己非常幸运。在财宝两岁半的时候，在妻子马上要诞下我的二宝之际，我参加了圈妈pd28期的正面管教家长课程，与其他妈妈们感受体验了正面管教的主要观点和其中比较难掌握的工具。圈妈的授课方式让我耳目一新，全程以体验互动讨论为主，反复询问我们对问题的疑问，感觉自己的头脑上课的时候完全无法开小差。下面我展开复盘我的学习体会。

1.课程中印象最深刻的体验是：

关于放手的体验环节。我们6人肩并肩围成一个圈比喻家长，圈中间一人扮演孩子，从蹲下到站立模拟孩子从小到大的成长过程。我们尝试了三种养成模式，第一次6人圈肩并肩紧紧贴着孩子，而且随着孩子站立起来距离没有变化，孩子感觉越长大越觉得不自由，越有压迫感，而家子也感到压力；第二次，所有家长手拉手围成一个圈然后又各自后退两步，这次孩子成长中感觉到和家长情感链接不足，安全感不够；第三次，家长先是肩并肩围在孩子周边，随着孩子慢慢站立起来，家长也慢慢将围绕的圆圈变大，只到手拉着手，这次孩子觉得自己的成长的非常顺畅，与家长关系既不是压力对抗，也不是疏离无助，家长始终将孩子放置于安全范围内让他自由成长。通过体验，我清晰了自己与孩子的关系，我们是伙伴，是安全守护者，让他在安全的环境里一点点的准备成长中必备的技能，在他暂时受挫时给予其情感认同，鼓励他的尝试，提供他需要的帮助，但是不能去包办代替他体验人生的各种精彩，或者将自己的意愿强加给他，放手让他飞。

2.学习的感受和触动是：

正面管教是基于阿德勒心理学并由美国教育专家发展出的一套育儿教育体系，他是基于人都要追求价值感和归属感而来的。通过学习我最深的体会就是要尊重孩子，也要尊重自己。尊重孩子就是说要认同他的情绪，这样才能有情感链接，所以可以的话当孩子难过的时候不妨给他一个深情的拥抱，或者静静的陪着他并轻拍他的后背。尊重自己，就是说要在和孩子协商达成一致后，坚持你们的约定，在孩子试探你的规则底线时一定要守住他，说到做到，不能一味迁就。其实这种尊重的理念也适用于和其他人的交往，解决问题之前先共情，并将你的情绪合理表达，通过合作来达成共同目标和愿景，感情上要和善原则上需坚定。

3.总结我的三点收获：

（1）管理情绪。课上圈妈分享了掌上大脑的示意图，人平静状态下理智的前额叶主管大脑，体现理性的一面，如果在激怒等情绪失控的状态，脑干等区域主管大脑，人就坐上了情绪的云霄飞车肆意飞舞。想想我们家长在孩子反复不听我们教导的时候，是不是会变成另外一个人呢，是否察觉到此刻孩子的惊恐呢。为此，我们需要盖上情绪的盖子，利用积极暂停 ，深呼吸，约定特殊暗号的方法来平复你的情绪，当然也要使用你句式来将你的担心，忧虑，愤怒合理的表达出来，有堵有疏。

（2）鼓励而不是赞扬。我们是不是喜欢说孩子你考了100分，真聪明之类的赞扬。我想说孩子需要的是鼓励而非赞扬。鼓励和赞扬的差别在哪儿呢，鼓励关注过程，重在做了什么，带给你的感受，而赞扬往往是评价式的针对结果。孩子如果常常听考了100分，真聪明，会不会产生如果我考不了100分我就是笨蛋呢，会不会每天都想着考试考好那点事来取悦父母呢？如果是我我会说什么呢，大概会说孩子我看到你考试前反复将知识点总结了好几遍，你会为自己的努力感到骄傲的。赞扬源于外在评判，鼓励激发内生动力，希望以后多多用鼓励为孩子赋能。ps课堂上有个国王与天使的环节设置，在没半天的课程结束后，天使要写一句鼓励的话对你的国王说，我收到我的天使对我写的三句话，真的很开心，我们成年人也需要这种鼓励啦，所以鼓励真的很走心，很有能量哟，每个人都需要。

（3）让孩子参与问题的解决。通过让孩子参与问题的解决方案，往往会起到神奇的效果。课程中，讲到了家庭会议，通过民主平等的方式让孩子参与到问题解决方案的制定过程中，神奇的事情发生了孩子对自己同意的方案出奇的遵守，也许是因为这给他了归属感和价值感吧。所以多试试，比如家务活动中和孩子讨论分配给他一项可以完成的任务吧。

4.接下来我的行动计划是：

练习。这些年懂得的了不少道理，但还是过不好这一生。所以我想说，接下来需要做的就是练习，反复的刻意练习，明确我的目的，激发运用的动力，反复练习正面管教工具，对每次成功或者失败的案例进行拆解分析，向前辈和同好请教修正不足，如此循环往复，直到手中的剑变成心中的剑。