【洋豆豆荐书】第180天~真病由心生｜让身体等一等灵魂
180.《身心合一的奇迹力量》[美]提摩西·加尔韦
要想释放自己的潜力，就必须了解自己的身体和心灵，真正做到“身心合一”。
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薄世宁医生的课程真是很精彩，每天听一节课获益匪浅。今天洋豆豆听了关于心病和真病的解析，大写的服！薄世宁医生深入浅出的举了几个经典的例子，举了猴子按电钮的实验，有两只猴子绑到一根电线上，一只猴子负责按电钮，如果按错两只猴子都要挨电。经过一段时间实验观察，负责按电钮的猴子得了胃溃疡。这说明了心理变化引起了身体上的病。之后进一步举例论证由于心病产生了真病。例如列宁格勒保卫战与原发性高血压；安慰性的假修复结扎手术消除了心理顾虑，治疗了阳痿，所以针对心身疾病需要结合心理治疗。在薄世宁医生的这堂课里，是心身分开的负面影响，那洋豆豆推荐的这本《身心合一的奇迹力量》就是讲我们的两个自我，合二为一是可以爆发出“超能力”的。
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这本书的作者提摩西·加尔韦，是美国著名的网球教练，也是目前的运动心理学第一人。他最擅长的领域，就是通过改变用动员的心智模式，激发其潜能，从而提高运动员的竞技水准。大家想必早就从其它书籍中了解到，我们有两个自我一个是理性的，一个是感性的。这本书洋豆豆认为没有深奥的专业理论知识，通过一些实际的例子，让我们体会到身心合一的能力是特么的强大。
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《身心合一的奇迹力量》这本书，是一本指导你如何挖掘自身潜能，更好地面对重要场合、重要决定的行动指南，也是一本让你内心更加强大的励志手册。如果你想要更加果断地做出决定，更加迅速地推动计划，那么，这本书肯定会对你有所帮助。戳☞☞☞打开《得到APP》，和他一起成为终身学习者。这本书中的方法看上去稀松平常，道理看上去浅显易懂，可一旦涉及到了改变行为习惯和固化的思维，想必简单的事情却做不到吧！
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推荐最后我分享一下今天薄世宁医生课程中的一段文稿，希望对您有所帮助。
人的性格差异，导致患心身疾病的风险有差异。
美国著名的心脏病学家弗里德曼（M. Friedman）和罗森曼（R. H. Roseman）在上个世纪五十年代提出，人类的性格有A类性格与B类性格之分。
A类性格，表现为：
有雄心壮志，喜欢竞争，苛求自己，渴望出人头地；以事业成败作为人生评价的唯一标准；性情急躁，缺乏耐心，容易激动；有时间紧迫感，行动匆忙；下楼梯就一直抱怨电梯慢，恨不得自己跑下去；好斗，对人有敌意，看谁都是敌人。
这种A型性格的人，容易患高血压、冠心病等心身疾病。
B型性格的人和A型截然相反，表现为：
谦逊谨慎，不自以为是；做事有条理，游刃有余；足够自信，但不在别人面前自夸，也不迫切需求别人的肯定和赞赏；不轻易反对和敌视他人；心态平和，不为外界事物所扰乱；主动调节心态，不偏执，不自虐。
而临床医学的研究证明，和A型性格的人相比，B型性格的人更少患心脏病，并且更长寿。
还有一类人，性格特征又不同了，表现为：
内向；喜欢谁不喜欢谁，自己心里知道就是不说；压抑自己的情绪，过分忍让，回避矛盾；遇到不公，怒而不发；憋着，爱生闷气。
我们称这类性格为C型性格。这类人容易发生肿瘤，所以也被称为“肿瘤性格”。
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