今天周一又开始新的直播课程了，上午和下午播了5个多小时，共有1万8千多人观看，回答了很多朋友的问题，五花八门各种各样，直播开始时带着大家做了一阵组合的体式，然后就有朋友开始问他们存在的问题，越到最后问题越多，有些朋友的问题也来不及回答，也只有等到下节课了。每天说的比较多的就是肩颈综合症，腰疼，腰椎间盘突出等等问题的改善和调理。还有喝水的问题，大多数人喝水的方式是有错误的，一杯水大口喝几下就喝下去了，应该是小口喝含在嘴里，这个水別太烫或太凉，温水就好，含在嘴里几秒钟，口腔的温度和水一致时，慢慢咽下去，水质会从硬变绵软柔和，这样喝下去不伤胃，又利于身体吸收水份。有胃病的人就采用这个方式可以调理改善的。
明天要忙一天了，就先写到这，好在今天写了两首诗，也算完成任务了，写作本身就是长期坚持的事情，慢慢前行吧。
