拖延症,每个人或多或少都有。而是如何去战胜它呢?答案在今天我们分享的书《一分钟能做什么?不可思议的“战拖”心理学》中。
001 克服书面表达障碍
1.列大纲
现在我写一篇微信文,我会先把大纲列出来,比如说,想今天要写的《刚好遇见你,友谊感谢你》11周年品牌商答谢会。我主要分为商户入场合影,互动环节,我们的游戏,抽奖。以及,品牌商户的发言,领导的发言等。把大概的大纲列出来了,再根据内容去找找图片,编辑文字就容易得多了。
2.先开始几分钟
写完大纲,我会首先把标题和图片先编辑好,放上去。
然后一步步的改动,因为先把框架跟标题、主图确定下来以后,其他的就好操作多了。
002 巧拆任务
一个事情如何比较麻烦,可以分成几步来做,比如说,我这个月要看完3到5本书,那么按时间十天一本,然后根据书的页数,去计划每天要看多少页。
003 即刻行动
1.让问题随时随处可见
把问题和目标列或打印出来,不断提醒自己去处理。
2.两分钟清除“障碍”
养成随手整理分类的习惯,及时处理小事,不累积。
3.“最后期限”没那么可怕
给自己一个期限,比如我本月要写10篇晨读文,15号没有写到一半,那要重新调整,每天或者隔天写了。
最好画个进度表,这样做得如何一目了然。