1遇见

我遇见《零极限》这本书是在2015年12月。当时我刚来上海工作不久，还借住在姐姐家。平常周一到周五我一个人住，姐姐一家只在周末回来一下。那时上海的冬天阴冷潮湿，我每天穿着厚重的羽绒服，挤上人潮拥挤的地铁，行色匆匆地赶往公司。重新适应新的工作内容，新的城市环境，甚至新的生活方式，日子一天天过得飞快。

某一个寒风萧瑟的夜晚，一个人静坐在房间里，突然想起很久都没看过灵性书籍了。在高速运转忙碌的日子里，很久没没关照内心了。于是去李欣频老师的书中看“推荐书单”，看到了《零极限》，也没多想就打开电脑下载电子版来看。

清楚的记得，那天晚上房间里开着台灯，昏黄的光线把房间映衬得静谧温暖，我就坐在电脑前看着那本书，读完前几页就觉得很欣喜：怎么有这么神奇的事，真的这么灵吗？！然后当晚就一口气把整本书看完了。

2了解

《零极限》到底是一个什么故事呢？它讲的是，一位来自美国夏威夷的治疗师，在没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，就治愈了整个院区患有精神疾病的罪犯。这位心理学家只是查看这些罪犯的档案，然后向内看，看自己是怎样造成了那个人的疾病的，然后他就清理并疗愈了自己，而当他在清理和疗愈自己时，病人也就开始康复了。后来该精神病院倒闭了，因为病人全部恢复正常出院了。听起来是不是像个都市传奇故事？但，它奇迹的发生了。这个治疗师和心理学家，就是美国的修蓝博士。

《零极限》的作者乔·维泰利博士问他：“你在自己的内在做了什么，可以让其他人改变？修蓝博士回答：我只是清除了我内在与他们共有的部分。修蓝博士说：我们需要对自己人生负起百分之百的责任。你生命中的每一件事，只因为它在你的生命中，所以都是你的责任。从字面上来说，整个世界都是你的创造。如果你想疗愈别人，就必须先疗愈你自己。那修蓝博士是用什么方式疗愈自己的呢？答案可能无法置信，就是不断重复地念诵四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

在《零极限》之前，我看过不少其它心理学和灵性方面的书。因为从小到大一直有太多情绪痛点，一点点小事就会困扰我很久，我对此心存困惑。在学业职业，还是感情方面，也进展得不太顺利，于是想去书中寻找答案，探究解决方法。

3践行

很多心理学和灵性书都会有很多理论，帮助你分析为什么你会对这个事情愤怒，对那个事情恐惧。但理论太多，常常会迷失其中，看了依然搞不清楚究竟。而《零极限》，它的原理很简单：任何问题都与外界无关，都只是你自身记忆的重播。你只要清理掉那些记忆，心灵澄澈，回归到空性，回归到零，就能修正外在的一切。而清理掉那些记忆，就只需念诵“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。

看到有这么简单的方法，能解决我的三千烦恼，我如获至宝。虽从之前看过心理学和灵性书中，也明白每个人要对所发生的一切负起100%的责任，但只有零极限，明确的告诉了一个“如何负责任”的方法。

在看完书的第三天，我就有了一个实操的机会。当时公司北京总部有两个男同事来上海出差，作为上海分公司的同部门同事，固然要陪同吃饭逛逛景点。然而与异性相处，一直是我的课题。我自己也不知道小时候种下了什么种子，潜意识里总觉得，不管是男性朋友还是男朋友，男生就该谦让女生，就该顺从女生，就该时刻关注女生，若没做到，女生就可以理直气壮的抱怨和生气。这种想法，让我无法自在自如的与男生相处。在恋爱关系中，也倍受挫折，常常会陷入控制与被控制当中，把关系处理得很糟糕。

那晚，在陪同同事去外滩看夜景的整个过程中，我一直在清理，一直不停地在心里默念那四句话。其实心里很紧张，不知道这样默念到底有没有用。但为了避免重复以前的行为模式，我还是选择这样做。一直清理，一直清理。在过程中，也出现了按我往常想法立马受伤的小事情，比如同事中间接了好几个电话啊之类的。但我当晚并没有升起任何负面情绪，只是自如反应。而整个相处下来，大家玩得特别自在愉悦，那是一种超越兴奋刺激的平和喜悦。

4同修

那次经历，我看到了零极限的成效。于是，我便按照书中所说，每天默念，每天清理。遇到难题时，我默念那四句话；心情低落时，我默念那四句话。每一次的清理，都把我带到了一个宁静的状态之中，用恰当的方法处理事情，出现恰当的灵感指引我行动。我像被一股看不见的力量牵引着前行，我只要跟随它就好。会交到合适的朋友，遇到合适的财富机会，遇到合适的伴侣。

直到现在，我都不清楚为什么那四句话有用，我只是单纯的相信它和使用它。为发生在我身上的所有事情，负起全部责任。

不久我偶尔得知，上海每个月还有零极限同修会活动，由知名身心灵导师吴依娜老师亲自带领，而且是公益的。我遂报名，迄今为止，已参加了三次。同修会的魅力在于，老师会带领我们一起细细解读书中信息，并结合自身经历，教我们如何对自身具体问题进行清理。另外，还会在音乐中引导我们回溯过往的伤痛，去放下它们，释放它们。

在一起清理的人越多，清理的记忆也就越多，能量自然更大。

我在整个清理的过程中，打开心门，放下了20多年来对原生家庭的执念，也在同修情境中，放下了一段困扰我多年的感情。另外，我在上海找到了室友相投、价格和环境非常合适的房子，遇到了很多同频率的伙伴，与金钱关系日益和谐，年初列的梦想清单也一个个在实现……最重要的是，这一切都是发自内心想做的事情，我在其中感到喜悦。

5相聚

当得到修蓝博士来上海讲座的消息，我毫不犹豫报了名。我得去听听修蓝博士团队亲自现身说法，以对这个法门有通透的了解。

618如期而至，在上海华亭宾馆，听到了修蓝博士美国和日本团队一下午的分享。整个会场始终弥漫着一种宁静祥和喜悦的气氛。在分享会之前，我们所有人的名单，在都经过了清理。而且，在分享会的过程中，修蓝博士团队也一直在清理。

在分享会上，玛丽·科勒老师和平良爱绫女士给我们讲解了零极限的由来，讲述了自身多年来践行零极限的故事。也许很多人对灵性老师的印象是，仙气十足，飘在空中，不接地气。但两位老师完全不是这样，非常平实，就像你我身边的平常人。我们有过的痛苦，她们也有。她们解决的办法就是一直做清理，将一切交给神性，交给看不见的力量。通过清理，她们活出了真实的自己，收获了幸福丰足的人生。

6回归

分享会上，老师还解答了很多学员的疑问。其中一个问题让我印象特别深刻，那也是我有过的困惑。那就是，若我们只需清理，听从灵感的指引，那人生规划和理想是不是就是多余的，不必要的？

良平爱堎女士针对这个问题，讲述了自己的故事。她说她以前也极度渴望外在的成功，通过努力，得到了好工作，条件好的男朋友。但得到了，她却不满足也不快乐。

于是她停下来，由外在转向内在，对自己的内在小孩诚实，她发现那些东西并不是她真心想要的，那都只是为了迎合外在标准。于是她通过持续清理，那些不合适的工作和关自然而然离开了。她得到了让灵魂快乐的工作，和最适宜的伴侣。同样，世俗的成功也被吸引来到她身边。她说：“放下期待，持续清理，听从灵感前行，你会知道什么是对你来说最适合的选择。也不会出现拼命得到却发现并非真心想要的痛苦”。

行动派创始人琦琦也是零极限的践行者，她几年之内，从一个普通的白领成长为一个创业者，有了自己的公司。她分享了自己的体会：在为梦想一直往前冲的过程中，心中始终有个磐石，那就是内心的声音。有了这个磐石做基础 ，我们才能稳稳的走未来的每一步。

有磐石，听从内心。琦琦的这番话说中我的心声。在大脑被信息轰炸的时代，我们都应该去听到内在的声音，找到自己的磐石。去活出真正的自己，真正享受幸福喜悦的人生！