脊柱侧弯之一、小侧呼吸
一般侧弯对角线小侧占90%
高侧~肋间肌无力（敲敲打打拍拍激活）
低侧～挤压，肋间肌紧张（手法松解激活，）
（一）肋间肌松解：
1、初学使用，可以使用一个手指，力气不够还可以加个手指帮助。挂住两根肋骨中间的筋膜慢慢推。后面可以慢慢用2到3个手指操作。
2、a.推到肋骨中间的肋间肌~效果最好
b.推到一部分肋间肌一部分肋骨～效果中等
c.推到肋骨～效果最差
3、动作一定要慢，有做一定会比没做好，可以帮助学生呼吸更顺畅。
4、青少年时期就有的侧弯，黏连更严重，感觉更难找。
案例：
（二）小侧呼吸练习优先原则：
1、2个弯，一个胸一个腰的，选胸椎。
2、超过两个弯，在胸椎段选cobb角最大的那个弯。
（三）趴球练习小侧呼吸练习（解决代偿)
图片发自简书App
