这一章的第一个实验，我竟然就中招了，不过我的想法是：我本来就不想要吃糖和巧克力，我为什么要多等几分钟拿更多的糖和巧克力呢？
也许这也是大脑为我的折扣率所做的合理化解释，毕竟没有面对真实的糖果放在眼前，我的心理活动还是无法准确预测的。
今天的意志力实验有4个，每一个如果在生活中坚持去做，都会发现，很有效果。
等待10分钟
这是我经常用的一个方法，有时候逛淘宝，看到喜欢的衣服，我会放到购物车，但我告诉自己，等明天再来看，如果明天你还觉得自己很需要而且很喜欢，那我们就买了。如果到明天，你都已经看不上了，那么就可以删除了。
最近的几个月我都没有在淘宝买过衣服，可见，这个方法的有效程度。
降低你的折扣率。
最近准备的经济师考试，其实短期成效几乎没有，中期成效是增加自己的经济学思维，对经济现象多一些了解，长期看，到我退休还可以提升一部分退休工资。为了降低我的折扣率，在学习时，我会在我的手机首页放一句话，为了那10%的退休金，努力吧！
虽然有时候的确会想到，万一到时候政策失效了呢？但转念一想，万一没失效呢？退一步说，就算政策失效，中期效果不会损失掉呀。如果我去刷剧，去看网络小说，去聊天，未来我可以获得什么呢？连10%的可能性都不会有。
这么一想，再咬牙坚持坚持。
预先对未来的自己作出承诺。
这个方法我用的不多，但也许从今天开始，我应该努力为自己制定一个小计划。比如，想要减肥，那么每天就带坚果和水果到办公室当零食，这样有时候肚子一饿就不会想要去小货架上买垃圾食品了。
再比如，如果未来自己减肥达到期望值，我就可以再购一套喜欢的饰品以纪念这个特别的时刻。
预见未来的自己。
可能作为一个爱幻想的女人，我经常有想过自己不努力，老年时凄惨的光景。所以有时候还真因为这个原因不敢太放纵自己。
但就像这一章最后说的，当放松一下变得和有些人需要自控一下一样难时，恐怕也不是好事。中国古人早有智慧，物极必反，过犹不及，一切都应该把握好度。但千万别把这个作为放纵自己的理由，放松就好。
