如何在日常行事、日常生活中保持较为良好的节奏、平和的心态，是一项需要在日常中不断被摸索、实践的重要事情。
一、何为良好的节奏、平和的心态
（一）良好的节奏
首先说节奏，万事万物均有其内在发展的规律，而节奏是规律的一部分。太阳周而复始地起落、草木生长衰败、海水潮涨潮落、圆周率恒常不变，我们的科技、生活、社会、国家无不在各种自然、科学、社会等规律的圈定中成为可以构建、维持并再创新的事物。节奏意味着某种更为周期性的规律，而良好的节奏既是科学的又是使人本质上轻松、省力的，良好的节奏是意图达到的一种状态而不是手段。
个人的节奏包括身体节奏、心理节奏、精力储备等，其中保持良好的身体节奏需遵循我们身体固有的一些特征规律：需要定期休息、保持良好的运动、健康的饮食等；保持良好的心理节奏需积极调节我们的心理能量、心理认知，能够认清不同事情施加在我们身上的不同感受，认清背后的逻辑和本质，用全面、发展、积极的心理去应对，持续构建平稳的心理态势；增强精力储备则应在身心平衡的基础上进一步加强精力方面的科学学习、规划和有意识的锻炼。
（二）平和的心态
说起心态，心态是个人对外物外事的心理表现和心理状态。为何选择平和作为一个突出的心态追求，而不是持续开心、昂扬开拓等更为向上的心态追求呢？其实这基于的是一个现实判断：一，在当下这样一个生产力发达、科技不断进步的时代，各种生产关系、政治、经济关系仍十分混乱，人们操持着不同的价值观，做着不同的选择和追求，世事万物便不会如表象那样常具有“良好”的价值，对于每一个在孤独中求索的理想主义者来说，就需要在不同的境况中学会保持情绪的平衡（平和），保持冷静且理性的头脑状态，不被各种表象之物冲昏头脑，积极探索事物的本质，摸索事物的规律，寻求达成自我的道路；二，心态本身是动态变化的，追求心态的平和并不意味着要抑制其他心态的发生，心由境动，只是强调心不被事物所俘获、限制，成为一种表象的起舞者，这和禅宗佛教的追求有点类似（禅宗的求索更为实修化，强调心的觉知，“拨开乌云便见天日”）。
二、如何达成良好的节奏与平和的心态
当我们从学校中完成学业走进社会时，我们脑海中已经武装了很大部分结构性的知识体系，但更多的是被赋予了关于学业、就业所需的“硬性知识”，对于如何关爱自身的身心，目前的教育系统较为缺乏这块内容的传授，即使有，也因为功利性的教育系统追求，扭曲了或贬低了这方面的知识传授，比如学校体育课的马虎应对、心理健康教育的缺乏等等，也因为这方面的不足，我们便需要再自学这方面的知识，从科学的经典的学起。
我认为自己目前有几大块需要重点、系统地学习：
一是对于身体的关爱（科学锻炼、科学饮食、合理养生、科学医疗、保险风险管控等，这几方面互相交织，构成对身体的关爱）
二是对心理和心灵的关爱（这方面需要学习积极心理学、佛学禅修等知识）
愿我们都能活出自己想要的人生。
