《逍遥游》
北冥（míng）有鱼，其名为鲲（kūn）。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙（xǐ）于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟（tuán）扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。
我是个耿直女，想到什么就说什么，不喜欢拐弯抹角，经常陷入情绪发泄当中不能自拔，甚至固执到听不进任何人的一句话，有时事实并不是我想的那样，事情过后总是后悔，为什么我总有当局者迷的感觉，一直自认为是情商不够，但并没深究我为什么会这样？年轻时，别人觉得您性格率直，但当您人到中年，您还是那么任性地随意发泄情绪，对家人、对孩子、对身边的朋友，其实是不成熟和不负责的表现，甚至对家庭关系是一种很大的伤害，就算再爱您的人，也有怨言，您认为家人的包容和迁就是理所当然的事，这样他们感觉您不懂得他们的付出，沟通慢慢减少了，心越来越远了。现在我用旁观者心态处理如下这三件事：
例子一：
孩子准备读小学了，为了让孩子不要输在起跑线，给孩子报名了三所学校，其中，有一所竞争很激烈，2500多人报名，录取240人，录取机率不到10%，学校要求家长和孩子同时面试，我让老公带孩子进去，面试完出来，老公说孩子可能因为害羞，很少回答老师的问题，她故意的。当时我的心情有点复杂，既有点沮丧，也有点生孩子的气，为什么不好好表现自己，从通知面试这两个星期以来，我一直在焦虑，再加上孩子刚才的表现，崩溃了，本来想发脾气，后来还是忍住了，决定用一个旁观者角度看这件事，找出两个原因：第一，我想起孩子之前就表态过想读德胜小学，不想去京师实验小学面试，所以她不配合。反思：我没认真聆听女儿的声音，尊重她的意见。第二，焦虑的人是我，而不是孩子，我把焦虑传染给孩子了，回想那种担心是多余的，总把孩子的教育重点在筛选好学校，却忽视自身家庭重要性。
例子二：
老公工作关系应酬较多，每次他告诉我有事不回家吃饭，平时我都会像失落孩子，并发脾气表达我的不满，而今次我用旁观者角度分析为何情绪那么大，其实我是个童年缺乏父爱的孩子，发现我的原生家庭在潜意识影响着我，从小渴望得到爸爸关爱的我把这种需求投射到老公身上，同时希望我孩子的童年有爸爸的陪伴，当觉察到这点，我开始学会把对爸爸的需求从老公角色上抽离出来，充实自己生活，如何通过学习让自己内心的那个孩子成长，学会与自己独处，了解自己，接纳自己，爱自己。以后老公有事应酬，我会尝试沟通什么原因，多体谅他，了解他的难处，给他适当的空间。
例子三：
最近才35岁老公验出了糖尿病，而且指标很高，最初他没出现任何症状，饮食也不控制，馋嘴的他总抱侥幸心理，我内心很担心他的，但嘴硬说不想管，还语言上攻击他，希望能骂醒他注意健康。后来我从旁观者的心态看，其实能看出他的脆弱和担忧，男人总是不太愿意表现他的脆弱的一面，或许此刻他最需要的是家人的接纳和关怀，而不是告诉他现在情况有多糟糕。冷静下来，我帮他预约了医生，医生开了药，后装了一个24小时的监测仪，他渐渐发现不能有侥幸心理，积极运动来配合治疗。以后我会多点关心他，陪他积极面对。
