梦想班的宝宝们，大家早上好！真挚的友谊来自不断的自我介绍。我是b组的赵娜，来自京津走廊上的明珠廊坊，我是一名财务工作者，现在加入了餐饮军行列，学习餐饮管理与经营，有同行的伙伴可以多多交流，共同进步。我开始践行时间管理已经一年多了，虽然自己状态波动性比较大，但是总体看来进步蛮大的，从一开始上班天天迟到，打卡偷懒打完接着睡到现在基本5:30前自然醒来，在以前看来简直不可能，时间管理的基础是精力管理，所以大家一直在坚持早睡早起，刚开始早起困难很大，内心总是他爱自己，给自己找借口在睡会，要不起太早白天没精神，或是昨天太累了就睡5分钟，就这样矛盾的纠结从闹铃响到上班前一刻一直纠结，到了单位还觉得没睡醒，我开始和优秀伙伴沟通，网上查找睡眠问题，结论是我想太多了只要保证十一点到三点睡好了三点，三点起床睡眠就足够了，内心的纠结释放了很多，樊登老师也讲过按照睡眠周期来调整，白天精神不会受到影响。经过半年时间终于固话了早起习惯，慢慢体会汤帅常说的不要急不要慌一口馒头一口汤，吃过了馒头还有汤。再学习时间管理的过程也是在不断修心，在与自己对话遇到更好的自己，我是一个没有自信的人，不善于公众场合分享，这点也是我需要突破的地方，每次发言我都觉得自己做的不好，怕分享的内容别人不喜欢等等，上周的一个分享结束后我私聊了两位姐姐，她们说我分享的很好，都做了笔记，我心里的焦虑顿时化开了，她在提升技能的同时也要学会放松内心，放开了想说什么就说什么，不一定那句话就触碰到别人了，发自内心的说什么对大家都会有帮助的。这样我才有勇气来到这里分享，还要感谢晓霞的理解，私下里跟我沟通过两次都被我一推再推。好的我的分享就到这里，谢谢大家。
周检视（内心的放松4.22-29）
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