持续行动很难，而颓废一旦有了开端，想停下也决不容易。
暑假陷入了一个怪圈。大致就是这样的过程：受刺激下定决心→开始改变→放弃→遗忘→再次受到刺激。大概就是这样一个恶性的循环。以前在备考时这个过程可能持续几个月，但现在只需要一两天。鸡血撑死了就只能维持一个星期，并且呢大多数情况连一个星期都不到。身边总是有很多诱惑，最直接的就是手机，当你完成某个阶段的学习，就会有一点小小的成就感。脑子里不自觉的会有一种可怕的想法：我今天学习/工作这么累了，不如放松一下吧。
然后，就是悲剧的开端。
半小时，一小时，瞄了眼时间，告诉自己：没事，还早。两小时，有点烦躁，纠结两秒，又被新的热点抓住了眼球，继续冲浪。三小时了。强迫自己关掉正在刷的应用，盯着锁屏的时间发一会儿的呆，内心仿佛呼伦贝尔大草原：明明什么都没干就已经XX点了。然后又迅速安慰自己：还好白天效率高，偶尔放松一下也是应该的嘛。
就这样，凌晨两点，我心安理得的睡觉了。
早起？不存在的。第二天照旧，在盲目的自我满足和浪费时间的愧疚中循环，日子就一天天的过去了，整个过程就像四季的交替一样自然，以至于我在一段时间里已经把它当作常态。
颓废并不可怕，可怕的是我颓废还不自知。深陷泥沼，还以为自己找到了乐园。
有多少时间被我浪费了，我不敢去想，更不敢计算。只是当我坐在书桌前，逼迫自己抛除其他杂念认真思考时，我是有意改变的，至于能坚持多久嘛，谁也无法定论。
有一个问题一直困扰着我。那就是：明明我知道我花时间浏览的大部分信息都是无效的甚至可以说是垃圾，为什么我还深陷其中呢？道理听了太多，文章也看了不少，依然逃不掉被手机控制的命运。怪谁呢？怪小哥哥小姐姐太好看么？怪微博热搜段子太有趣？
还是怪自己吧。毕竟，有人拿枪指着你逼你去看了么？没有。
八卦娱乐低俗的信息永远都不缺乏市场，大数据的广泛应用更是让商家收割流量更加轻松了。当你做出一点点的妥协，马上就会有许多同类信息蜂拥而来，于是你就不知疲倦的刷呀刷呀，刷完还生出一种：我对世界的了解又加深了一层的莫名其妙的成就感。碎片化的信息并不会让你的人生轨迹产生一丝一毫的改变，反而因为太容易满足，会让你渐渐丧失深度思考的能力。我曾经在很多公号的文章看过类似的观点，但刺激过后，又该怎么改变呢？
以下几点希望能有所帮助。
1.时刻保持清醒。当拿起手机冲浪，多提醒自己：这是垃圾，还是我真正需要知道的？我花时间看这些值得吗？当然啦长期保持这个状态很困难，过于紧绷，就很容易出现报复性反弹。我认为看这种无效但是可能会让你开心的东西时间控制在15分钟还是可以接受的，像我动不动就两三个小时，就自己面壁去了。打开微博前先提醒自己，八卦娱乐都是辣鸡辣鸡辣鸡！也许是最直接有效的了。
2.运用番茄工作法。很多时候我的时间安排是不合理的，猛学三小时，放松一整天也是常有的。番茄工作法25+5的模式可以让我适当的放松，发一会儿呆呀等等，又不会收不回来，可以说是神器了。在网上看到有人就是利用番茄工作法取得了看似不可能的成就，那种从学渣到学霸的逆袭，真是让我热血沸腾。这背后还少不了科学的记录，用表格记录每日番茄的完成情况，让学习更有条理。
3.早睡。我一直认为早起容易早睡难，偶尔十二点前睡都觉得自己真是乖宝宝睡这么早。然后看到长期睡眠不足的人和正常作息的人的对比图时，又深受刺激（这又是一个无解的死循环）。经过无数次失败的尝试，我终于深刻的认识到要想早睡，睡前半小时一定不能碰手机这个残酷的事实。睡前花15min复盘自己的一天，临睡前读一本偏学术的书籍或杂谈，拒绝小说哦，那些略微枯燥的知识很快就会让你忍不住耷拉眼皮，进入梦乡了。
最后，就用很喜欢的文案《我害怕阅读的人》作结吧。
你觉得思考就是一种性感
而学习才是你永远青春的秘密
我爱你
聪明人用知性保持致命的吸引力
