焦虑（anxiety）是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张如口干、出汗、担忧、不安全感甚至发作性惊恐状态如发抖、激动或哭泣等。
通俗来讲，焦虑就是一种担心/害怕/恐惧的心理状态。
和压力一样，焦虑是人的正常情绪，阶段性产生，然后消失。
由于每个人基因和早期所处的成长环境的不同，导致个体的抗逆力不同、对一种感受/一件事的解释也不尽相同；
因此，我们会发现在遇到一些类似焦虑的情绪障碍时，有些人调节一下心态就过去了，有些人却深受其扰，甚至最初的情绪障碍“焦虑”变成了病理性的精神障碍“焦虑症”。
焦虑虽然是所有人都经历过的正常甚至有益的情绪，但常人的焦虑并不是焦虑症。
焦虑症又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征，是神经症类别疾病中最常见的一种。
当个体焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，即焦虑症。
弄清楚自己在担心什么？能改变的去做就行，不能改变的顺其自然也可以。
