我知道你在看到这篇文章之前肯定早都看过无数关于拖延症与战拖的帖子，虽然看的时候热血澎湃，但是看完还是该干嘛干嘛，对吧？
之前有机会和外国朋友聊了几句，我问他关于拖延症（procrastination）怎么看，想听听外国人看待拖延症是否和我们有所不同。
他说所谓的拖延症其实只是大部分人给自己的懒惰找的借口罢了。我突然如醍醐灌顶，是啊，拖延症的本质本可以很简单的来看待，为什么要把它说得神乎其神，好像是绝症，无法治愈。
那么怎么办？
1.先意识到自己的懒惰。你得很直白的告诉自己你不愿意做事只是因为懒，并不是什么听起来很高端的拖延症，那么你的思维会变得很简单，就是克服懒惰，大脑会告诉你自己别再当懒骨头了！（其实就是一种自我批评）
2.列任务清单。你的To do list 一定要小口切入，比如整理笔记，最好细化到某一门课；练习翻译文章，具体到雅思Test4的 reading 1这篇文章等等。
每完成一项，在后面打个对勾。一定要做完一件事再在纸上写下下一件事，而且越具体越细化越好，这样你的大脑接受到的指令是十分明确的，它知道（其实就是你自己知道）这个任务的难易程度，并会调整相应的应对模式。想象一下，大脑其实是最高科技的机械，它的先进程度与潜力超乎你的想象。
用了这样的方法，即使你没有完成今天的所有任务，那也比你平时在脑子里想着我今天要看英语、读英语、写笔记要更有效率，而且完成任务的数量比你平时看一会儿书玩会儿手机；写一段字吃个水果，要多得多，这样的你会有紧迫感。
跑马拉松的冠军，记者问他怎么坚持跑下来的，尤其是路途遥远，前面没有人作为目标，很难一直保持匀速奔跑。他说他盯着路边的彩旗，一个一个的超越。每两个旗子的间隔大约是50米，这样漫长的马拉松就被分割成了无数个50米短跑，完成每个短跑很容易， 坚持下来不知不觉就完成了马拉松全程，而且还能保证速度。
3.对自己实行奖励机制。将你的任务清单里面的任务分完成数量、质量对应到自己的购物清单（to buy list）里的各个东西，完成的任务难度系数越大对应的长草商品可以越贵一些。人生这么短，长了草的东西迟早是买，何不在买买买的过程中带着正事儿一起飞，增加自己战利品的附加值。
现在再看所谓的拖延症，面目仿佛没有那么可憎了！
