曾记得我向无数人求助的问题：我的奶水不足怎么办？知道最后怎么解决的吗？

解决方法就是不去解决，因为这是一个假问题。

我花了很久的时间去学习，去相信，其实是够的，有许许多多的指标证明是够的。但依旧陷在“不够的”痛苦之中。

其实这是内在匮乏感呈现出的一个面向。

还记得在我最无助的时候，听到郑寰老师的音频《为什么你的足够是不够》，她问了两个问题：

1、你是怎么知道不够的？

2、是什么让你选择母乳喂养？

这两个问题非常平常，却又非常智慧，很像心理咨询当中的问话让我更加接近问题的本质。

有许多方面可以证明是不够的，比如：

听不见孩子的吞咽声，

吃完没多久娃就哭闹，

乳房胀的不频繁，

20分钟就要吃一次，

吃奶时间一次超过20分钟，

身边有人质疑我奶水不足，

感觉孩子没吃饱，

……

然而其实这些统统都可以被科学击倒，比如可以通过孩子的排出评估摄入量。但关键是我仍然深陷在“我不够的”谎言中。

后来我想我要的哪里是够，是要富的流油，可是那么富有做什么，不过是为了证明我是够的，不过是为内心匮乏的我多那么些底气。

至于第二个问题，当时听到大脑是空白的，我不知道是什么使得我在很多次想要放弃、陷入严重的精神痛苦之中后还坚持了下来。后来我想这不仅是一种执著更是身为妈妈的本能，本能的想要去哺育自己的孩子。

记忆深刻的是，有一次喂奶我忍不住哭了起来，有一滴眼泪打湿在了小娃子的头上，因为担心母乳不足的问题，我太焦虑、太内疚、太痛苦和挫败了。而每当听到他的哭声我内心就开始慌乱，担心是不是他没吃饱。

在生孩子之前我并不是说非要母乳喂养的那种，我还亲自为孩子备了奶粉。孩子生下来我的态度变得不一样了，那种本能推动我想亲自喂养孩子。尤其是在月子里时，我因为“母乳不足”的问题感到崩溃。即便如此，那种本能像底盘一般拖着我前进，内在有个声音说：恩，再接再厉。

“母乳不足”的质疑，使我感到受伤和无能，我想要摆脱它。

于是我开始一遍又一遍的向外界抛出一个问题：孩子频繁吃奶是怎么回事？母乳不足怎么办？

直到通喜马拉雅接触到郑寰老师，当时听到她的音频时又是泪奔。是的，月子里我哭过很多次。作为新手妈妈的我感到好无助，孩子一哭我就急的一身汗。在照顾孩子方面我又显得笨手笨脚，那种无能感油然而生。

无助的我特别的需要理解，需要支持，需要抚慰，然而内心又会觉得没有人会理解自己。

而郑老师的音频让我觉得被深深的理解和懂得了，通过她的专业分享我知道我的母乳是足够的。

后来我又关注了育己讲堂公众号，上面关于母乳喂养的文章我几乎都看了。我感到信心增加了一些，可内心还是不太确信，尤其当质疑的声音来到、当孩子频繁的吃吃吃时（每天晚上有好几个小时隔十几分钟就得吃，感觉要把奶水吃到山穷水尽）。我就在想：哎，我或许就是真的不够吧！

我发朋友圈分享了孩子吃奶频繁的事，有许多朋友来支招，比如：喝通草鲫鱼汤、猪脚黄豆汤什么的，我还真想着出了月子好好吃点通草、穿山甲之类的下下奶，或者找个催乳师催乳。

有个朋友要给我打电话，她说感觉我可能就是母乳不足。然后说了一个母亲也是想母乳喂养，结果把孩子活活饿死了的例子，劝慰我给孩子吃奶粉也没什么。我知道朋友是一翻好意，我回应会考虑她说的情况。

听了她说的这个事情，我非常恐惧和自责，担忧会因为我的坚持饿到孩子。那种可能我就是母乳不足的疑虑又升起来了，我想或许我就是母乳不足的体质吧。

孩子满月后我带孩子回妈妈那住了几天，关于体质，我专门问了妈妈，她说她养育了我们四个孩子都喂奶粉了～呃，我的信心又下降。

到了晚上，孩子依然不停的吃、吃、吃，妈妈和姐姐也说奶水不够吃吧？我心想如果手边有奶粉就加喂了，然而没有，他只要吃我就喂，就这样慢慢他睡着了，一觉睡了大概4个小时。

后来我发现了一些规律，比如睡长觉前他会吃的频繁些，似乎是在为自己屯粮。

就这样反反复复，信心涨了又退，退了又涨。一天又一天过去。

依然是不断学习，不断询问，同时自己会用心理学的方法平衡下情绪。直到情绪稳定下来，我再重新看待母乳喂养这件事。

是的，每当吃饭或小娃子睡着时，我会都做几件事：平衡情绪、听育己讲堂的音频或看文章分享，就像乳汁分泌的原理我反反复复看了好多遍。

通过育己讲堂还有其他的科普文，我知道真正母乳不足的人是极少数的，但认为自己母乳不足的人却是多数的。

我看到群里每天都会有许多妈妈发出和我一样的问题：是不是我的奶水不够？我感觉孩子没吃饱要不要给他加奶粉？我身边的朋友也是，坚持纯母乳喂养的并不多，因为都是一样的觉得“母乳不足”。

这样的时候，身为妈妈是很焦虑的，解决焦虑的办法就是给孩子加奶粉！是的，如果精神太紧绷了，会影响泌乳，加奶粉也是可行的。

庆幸的是现在有许多学习的渠道，有许多传道的老师，正将母乳喂养、亲密育儿的理念传播。

这些倡导母乳喂养的老师会以一种温暖而有关怀的眼光看待你，看待母婴关系，而不只是乳汁。这种温暖，如同灯光一般，在黑暗之中指引你一步步走进，一步步确认和相信：是的，作为哺乳动物我是有能力哺育我的孩子，是的，我是足够的。因为这份确信，孩子也就可以更多的吃到来自妈妈的乳汁，这乳汁里有妈妈的温度与爱意。

只要确信孩子可以吃饱，他想吃，我就给他吃，我开始接纳他吃奶的时长和频次了。

当我可以接纳当下的状况时，我发现事情开始变得不一样。

孩子吃奶频次和时长减少了，我的奶水也多了起来，后来我开始听到了他的吞咽声。在我内心一点点安稳下来后，连追奶我都不用考虑了。

随着我和小娃子一天天的磨合，随着他一天天的长胖长高，随着我不断的学习与成长，渐渐的，我从黑暗中走出来了，并且越来越有底气了。

我发现当我越来越相信自己的时候，外在的质疑声也慢慢消退了。

今天小娃子两个月了，体重增加约2.5kg，身高增长10cm

直到现在他吃奶成段了，夜里睡眠时长也在增加，我听到他吃奶时的吞咽声，我看到他时不时咧着嘴露出满足的笑容，内心里我为自己的坚持点赞。

如果非要有一个答案解答究竟是什么把问题解决了，两个字：耐心。

想起了萨提亚女士的一句话：问题不是问题，如何应对才是问题。

话说，那个倡导母乳喂养的公众号是：育己讲堂，我推荐给了许多孕期妈妈和哺乳期妈妈，认真看的人都知道里面是绝对的纯干货。

我知道母乳喂养不只是要管饱自己的孩子，也是一种安抚孩子的方式，更是继孩子离开子宫后另一种母婴之间深深的连接。而孩子，也不仅仅是孩子，他还像一面镜子，照出身为父母的我们还有哪些部分是需要成长和学习的。

因为自己在母乳喂养方面走过坎坷，我想在母乳喂养方面，我会将我知道的，尽可能的传播给身边的妈妈们。

我的经历令我想到，其实有许多问题，都只是我们对于自己的误解，因为我们误解了自己，或者别人误解了我们，然后我们就受伤了。

我想我是幸运的，可以穿越层层阻碍重遇光明，把母乳喂养坚持下来了。我想幸运的发生来自于几个方面：

1、一个母亲的本能，这种本能让我坚定了用母乳哺育孩子的心。

2、一颗不断探索和求知的心，因此我遇到了育己，加入育己妈妈群，学习了许多母乳喂养方面的知识。

3、运用心理学先平衡情绪，再处理事情。可以有情绪，但不被情绪所牵制。当妈妈的心安稳下来，也就可以更享受和孩子在一起的时光和乐趣。

这3点，就像一个三脚架一般的支撑着我，使得我那颗摇摆不定的心，一天天的安稳了下来。

而在我困惑时，除了学习，还有非常重要的一部分支持是来自于同样是妈妈的一群人的陪伴。我不仅向母乳喂养专业人士请教，还会向其他妈妈请教。

对了，小娃子大概是出生第3天吃的母乳，之后有两次我没能坚持加了少许奶粉，后来就纯母乳喂养了。出月子后我没有找催乳师，没有吃通草和穿山甲，我吃的是非常普通的饭菜。

说到这忍不住想偷笑，不知觉间把奶粉钱也省下来了，那罐我为小娃子备的350g的奶粉，还有一半没吃完。

最后，除了感谢育己讲堂，我还想给自己一个大大的赞赏：这场母乳喂养的战役，干得漂亮！

此刻内心开始喜悦的想要放鞭炮庆祝一下了，在母乳喂养方面，无比挫败却也攒了许多经验。

我越来越相信：孩子就是最好的催乳师，他需要多少就会向你要多少，你也就可以产多少。