吸烟有害健康,戒烟招数虽多,烟民却每年增加300万?

据统计,中国目前约有3.5亿以上烟民,且以每年新增加300万以上或更多的数量增加,吸烟年龄也在降低。在2015年时以提高烟草单价,公共场合不得吸烟等来控制烟民增长,可谓是最严控烟令,但香烟销售量不降反增,形势严峻。而我在此也就介绍下吸烟的坏处及戒烟的方法,希望起到作用,减少烟民量,尽点微薄之力。

吸烟可谓是百害而无一利,其主要有以下三点:

1、心血管疾病:香烟中含有的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟会使冠状动脉硬化,不利于血液流通,也不利于血液中营养物质的运送,对我们的身体有极大的坏处。

2、吸烟致癌:研究表明吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病,并且据有关研究说,大概有几十种癌症都与吸烟有关,所以吸烟的后果可想而知。

3、抽烟的害处是日积月累而行成的,对人的危害有些是不易察觉的,因而大多数烟民们没看到它的有害性和致命性,但事实上香烟中含有大量尼古丁,焦油等多种有害物质在燃烧时释放出来,会使人患上慢性疾病,去支气管炎,肺癌等病。

鉴于吸烟的危害严重,戒烟的手段也开始层出不穷,各种电子烟等之类的东西开始大卖,但效果却不佳。其实抽过烟的都知道,电子烟抽着肯定没感觉,而抽烟的动作和欲望并不能被电子烟压制,所以烟瘾只会更甚。就我为比较靠谱的戒烟方法还是以下几种较好:

1、吃零食消磨时间,消除抽烟的欲望。

2、喝浓茶,忘记烟的味道。

3、运动清肺,当肺部干净时抽烟会显得难受。

4、玩游戏,转移注意力。

5、靠意志力,最原始最直接最有效的方法。

总的来说,戒烟是一件大事,也是一件难事。如果你想戒烟,就必须经得住再次吸烟的考验,分析好想吸烟的原因,做好戒烟计划,再坚持,然后告诉自己没有戒不掉的烟,且事实也是如此。


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