心念似乎是一念之间的感受，全看自己怎么把控，心是自己的领地，是自己做主的地方，要学会自己为自己做主，而不被纷繁复杂的念头所控制，这就是紫雨老师说的要自主创造人生，而不是默许创造的人生。通过学习明白了这个道理，剩下的是要通过实践去训练自己掌控自己的能力。
在这段时间的学习和实践过程中，我经历着一波一波的起起伏伏，一个一个的循环往复，也在慢慢觉察和感知自己每个情绪背后的原因和根源，感觉自己的思维模式在转换过渡的过程，当我用积极的心态面对生活时，感觉人除了生死外其他都不是事，人面临生活中出现的各种问题都是非常正常的，一切问题也都是暂时的，都会过去，感觉一切都会好的，这时侯感觉源点是丰盛的，人就不焦虑，内心就是平和安静的，语气和语速是舒缓祥和的，给别人的感觉也是舒服的；但如果一念之间转换了念头，钻进牛角尖出不来，一切又会风吹雨打，急转直下，恢复到最原始的状态。这种转换之迅速，让我惊讶，刚刚还好好的，怎么一下子就成这样，我经常这样问自己。但就像利花所说，所有的经历都不会白费，我也通过这些的往复慢慢的了解自己，觉察自己过往的路径，怎么好的，怎么回去的，慢慢摸索自己的情绪模式及相应的调整方式，开心的是，随着一次次的反复，慢慢的自己也能察觉到一些自己的情绪模式规律和相应的调整方法，静坐冥想以静心，大声读书以舒缓、与朋友聊天以倾诉、画思维导图以梳理自己的情绪，这些都是很好的方式，说来也收获满满呢。
实际上我们要修炼的是什么？—是我们自己内心的宁静和祥和，处事不惊、淡然处之的心态。当我们能掌控自己的心了，自己就上升了一个台阶，我们能给到孩子的有什么，不就是一颗淡定自若，优雅从容的感觉吗，而不是焦虑、唠叨、要求和控制。当你的那份从容让孩子感应到了，她的心也是安静的，淡定的，安稳的，当她的心宁静下来，所有的问题就迎刃而解了，我感觉这才是孩子最需要家长给到的东西。当孩子有了这份淡定之后，相信所有的问题她都能自己解决。
生活每天都有新的变化，每天要面临的事情各有不同，让自己用一颗从容淡定的心去面对生活的各种挑战吧，因为生活本来就是如此，所以不必为每天的琐事烦恼，来的，接住；走的，不追。用平和的心去面对一切吧，我好了，一切就都好了。
感赏晚上调整好自己，让自己用平和的心态和家人相处，跟老公用平和、尊重的语气说话，家里的氛围不一样了，孩子放学回家，也感受到家里祥和的氛围，其乐融融。
感赏晚饭时孩子说有点跟不上学校的进度，自己跟课外班老师联系补课事宜。感赏孩子说周日补英语课。感赏孩子现在说话的语气温和了很多，不再是浓浓的火药味。感赏孩子跟我们分享在学校买的饼干被同学们分光了，让我明天陪她一起去超市再买些回来，感觉孩子慢慢的柔软下来，安静下来，越来越好了。
感赏爸爸晚上去接孩子回家，感赏爸爸晚上在家看书，我们一起创造良好的家庭氛围，感赏爸爸的稳定让我们一起给了孩子自由和空间，让孩子自己感受和体会，也给了孩子体验和思考机会。
投射自己能量稳定，保持平和的心态。投射自己察觉自己的情绪状态，摸清自己的规律并找到相应的调整方式，让自己能够掌控自己。
投射孩子能慢慢的让自己的心安静下来，思考自己的目标和方向，制定自己的计划和措施，脚踏实地的走稳每一步，找回自信和自我价值，让自己腾飞。
投射爸爸智慧满满，投射爸爸身体健康，多吃水果少抽烟。投射爸爸工作顺利，有更多的时间陪伴家人。
