有关于精致这个话题，其实之前我是不怎么在意的，以前的思路是“快乐最重要，有自己喜欢的事情围绕就会很幸福”但是在我工作的时候就发现了弊端，有一次和客户递交方案，被说“这个方案太粗糙，不值这个价钱”于是我就立志要做一个精致的女孩，不仅是工作方面，我要在方方面面都要精致！！！说到这个话题我有太多想说的了，以下分为小标题开始写我是怎样要求自己变得精致的。（多图警告）

1，外在改变

外在是最容易改变的，只要有一部分资金，再有一颗愿意折腾的心，不断的尝试，你会找到自己的风格的！

1.1按照身形选择搭配

我是梨型身材，上半身比较瘦，下半身比较胖，胯部比较宽。搭配裤子就很容易显得比例不合适容易显胖，我的衣橱里面大部分是收腰连衣裙。这样的搭配在我体重巅峰的时候55kg还会有人说我体重不过百。按照身形搭配真的很重要，可以改变视觉体重5kg。

1.2按照脸型选择妆容

有很多文章写量感大小对应妆容浓淡，我就不搬运了，我来说一下自己的变化。我的量感比较小，五官和脸型线条偏圆润。在这里可以选定一个大概的范围（偏日韩比较清透的妆容）。在这里出现了一个新问题，日韩的女生有一个必备要素——甜美笑容，气质偏可爱。可我是一个气质比较冷的人，可爱不起来。于是我又开始了第二次选择——中国妆、港风妆，其实这两种比较一下中国妆比港风妆色彩浓一些，日常的话还是港风比较适合线条圆润的我，现在晒照片朋友圈里很多评论都是港风，感觉自己的功课还是有效果的。

1.3按照气质性格选择整体风格

我看之前的照片会感觉万分辣眼睛，风格会奇怪（浓妆、朋克、可爱、森系）这么多风格都不适合我。这些衣服穿在自己身上，要么太妹要么幼稚。发型尝试过（披肩长发、齐耳短发、男生短发）刘海尝试过（斜刘海、厚齐刘海、空气刘海、中分刘海）最后还是感觉中长发无刘海适合自己。穿衣风格还是简约风适合自己。虽然有了不断试错的4年，但是好歹现在是找到了自己的风格。

1.4注意表情和动作

之前的表情和动作会故意的装可爱（类似于非主流大头贴）肢体动作会很奇怪，之前的照片好像没有骨头，坐立行不成系统不成样子。

关于表情的改变，在我知道之前的样子不好看之后，照片的时候我就开始做减法，少了奇怪的卖萌动作就会好一些，但是会表现的很空洞，没有灵魂，这个时期我是不会笑的，而且也没能营造自己的氛围，没有情绪传达。后来看到了石原里美爆火，知道原来笑容也是可以锻炼的，有一段时间我会每天留几分钟照镜子练习笑容和说话的动作。现在虽然不是很完美，但也算有一些变化。

关于肢体动作，之前完全是怎么舒服怎么来，但是在看到照片之后，我完全不感觉那个样子舒服了。我要漂亮！！！方法也是一样的，对镜子练习的同时做瑜伽锻炼肩部肌肉。我感觉锻炼肩部是一个事半功倍的策略。其他地方都没有锻炼，只要保持挺胸抬头，气质体态自然就来了。现在去买衣服小姐姐都会问我是不是练习瑜伽或者舞蹈，肩背线条比较挺拔。

1.5拍照风格和技巧

拍照风格我是由卖萌搞怪变为稍有氛围感。这中间经历的事情除了审美的变化还有扬长避短的技巧。我个人有一个问题是鼻子比较塌，正面拍照会看到鼻孔，证件照非常无奈，整容我又不敢，所以选择了俯视角度拍照，避免了鼻子的问题。我的右脸会更有线条感，所以拍照大部分是右侧。审美变化离不开对美妆博主时尚博主的追逐，找一两个和你风格（或是目标风格）比较接近的博主，模仿她的妆容和穿搭拍照风格会进步的比较快。我比较喜欢bamboo，大家可以去看一看她公众号，是我喜欢的性感女人嘻嘻。倪妮我也会去看她的照片，简单清爽但是每一张照片都好有气质。

2，身体保养

我的人生第一原则是爱自己，所以在这一方面我还是研究很多的。

2.1健康轻盈的体态

我感觉每一个女孩都有其特点，体重不能说明所有，当然你如果是那种很瘦的身材，去穿BM风格的衣服，很棒，很适合。但是如果你是一个普通身材的女孩，不必为了BM流行，就去减肥，甚至是牺牲自己的健康。这完全没有必要。有的人可能瘦下来反而不如胖乎乎。有一段时间我瘦到了46kg（我的身高是165，平常体重是51左右，不是刻意减肥，那一段时间失业了很焦虑失眠，外加饮食不规律）朋友说我颧骨突出面如菜色，一脸苦相。我自己也感受到了不是很舒服，有一段时间低烧，抵抗力很低。说以女孩子们不要为了一种风格牺牲健康。

2.2饮食运动搭配（什么身体状况要怎样补充营养）

关于饮食和运动我都是以自己开心为第一原则。想怎么吃就怎么吃，想不动就不动。到了广州工作完全改变了我的看法。我的同事们会叫我出去运动（游泳、爬山）会润物细无声的告诉我什么天气要喝什么汤，什么季节要吃什么水果。慢慢地感觉自己健康了很多。之前的时候换季会感觉皮肤很干，手会脱皮（看过老中医，说的是缺乏维生素b，挑食来的）当时的解决办法是吃复合维生素，大概吃一周就会好。到了这边均衡饮食之后，再也没有吃过维生素。我的想法是每周运动三次（因为疫情选择在家瑜伽）健康饮食（每天都要有蔬菜水果蛋白质碳水，不吃辣的食物）现在皮肤也会好很多

2.3皮肤头发护理

皮肤护理其实我没有什么资格说，我的皮肤护理也很粗糙。我很喜欢的是每周两次清洁面膜、两次补水面膜，保证睡眠在7个小时，找到适合自己的面霜和爽肤水，注意每天防晒，每周修眉。身体和头发我很喜欢疯狂动物园的磨砂沐浴露和氨基酸洗发水，这个味道我很喜欢，洗过之后感觉自己就是一个花香宝宝。女生的皮肤要注意（伤疤、痘痘、汗毛腋毛、皮肤纹、长指甲）这些我都不怎么能容忍，我希望自己是清爽干净的，这样在你穿上露肩、吊带、性感泳衣的时候才不会畏畏缩缩遮遮掩掩。

2.4固定自己喜欢的品牌

对于衣服、生活用品、家居用品我都有自己固定的店铺。其实最好是网购，这样不论在什么地方，都可以买的到，给生活增添了一份固定的感觉，在外地也不会感觉漂泊无依（最起码有这些东西陪着你）除了品牌固定，其实你也可以固定一些喜好，让周围的人都清楚。比如我很喜欢吃芝士、很喜欢橙花味道的一切、喜欢豆绿色。周围的朋友都清楚，这样他们为我准备的惊喜也很容易戳到我的心。

3，小家布置

毕业后就自己跑到了广州，工作了两个月之后从朋友家搬了出来，自己租了一个小屋子。我十分信任“房子是租的，生活是自己的”我感觉家是一个保护自己的地方，不仅是物理上的保护，更多的是心灵上的呵护。在你崩溃、无助、想要抱抱的时候，即便无依无靠至少还有一个小房间。

3.1整体色调风格

房间的墙是天蓝色的，我选择了白色的地板贴、姜黄和豆绿的床品、灰色的窗帘桌布。虽然配色奇奇怪怪但是这个奇怪的地方会给我很大的安全感。把所有的东西固定位置摆放，找什么东西都是有条理的，这种熟悉的感觉恨我很大的治愈力。

3.2清洁工作

每三天清洁一下地面、每周换洗床单被罩、每周擦洗桌面梳妆台冰箱顶容易落灰的地方。每次清洁的时候都会听书或者是听音乐，感觉是一次放松。

3.3小点缀

就像感情除了相处舒服，对方要长得好看才能真正打动你。房间也是一样除了舒适还要有一点小漂亮才可以。我准备小灯、盆栽小花瓶来装饰。因为我的小房间太小了，所以装饰的功能其实都是附加的，我买了很多书还有放各种豆子的玻璃瓶子（我有空的时候会喝豆浆）虽然不是为了装扮特地买的，但是放在房间里面感觉是那种养生宅女的房间。不亮眼，但是温馨可爱。

4，气质谈吐

腹有诗书气自华，但是你那小脑瓜里面都是西方哲学史、人类历史的演变、现代物理基础也没什么人能和你聊到一起去吧。所以练就自己的气质也不要局限话题，也要做到什么事情都有所了解。

4.1多读书读好书

关于读书其实我读书也不多，但是对于大多数可以拿出来讲的事情记得比较牢固。读书比较喜欢一种风格全都看完，比如之前很喜欢三毛和王小波他们的书我全部都看过，通过这样的方式体会一个人的一生，感觉能更加了解他。读书需要挑选，烂大街不一定适合你，但是每年top总比《霸总爱我》这种故事能够带给我们的知识更多。可以去豆瓣查看书单。我看书的几个方面：畅销书（刘慈欣、春上村树、张爱玲等等）、经典书《洛丽塔》《了不起的盖茨比》、工具书《小狗钱钱》《从零开始学运营》、科普类《未来简史》、小杂文《人和食物是平等的》专业类《原生家庭》

4.2练习演讲

关于演讲我了解的不算多，但是对比我和我的朋友，我就知道了演讲辩论对于一个人的影响。我的朋友参加学校辩论队，现在的谈吐交流完全不是之前的样子。我接触最多的演讲其实就是公司的分享会，讲解咨询案例。首次分享磕磕巴巴，不断的“嗯，哦”现在讲案例可以顺利一些。一个女生的外表如果不是明星级别，你打扮到最高分其实也就那样了，颜值瓶颈需要用谈吐加分。

4.3学习几首歌

学习几首歌决定了KTV时间你是安静的躲在角落还是开心的动起来。畏畏缩缩的在人群中除非你长得惊为天人，不然只能是记不起名字的女同学。如果你的目的是吸引注意力尽量挑选一些快节奏的，有兴趣可以尝试说唱。我在刚刚工作的时候公司团建唱了rap，还有女团类型快节奏的歌。这下参加团建的人都认识我了。

4.4有几个可以聊的话题

姐妹们其实你喜欢的小众明星还有小众作家，大家了解的并不多，你说到这一部分到时候，大部分人可能只是迎合而已。大家都关注的话题其实不难找，关注微博热搜，每日新闻。做到别人说什么都能有自己的观点迎合就很棒。

4.5学会倾听和应和

一个一直巴拉巴拉没完的女生只能说很活泼，但是离气质还有一定的距离。所以当不是我们的pa就要安静下来，别人说话的时候注视对方的面部，积极的回应“嗯、哦、然后呢？”适时的提出一些自己的想法和问题。

5，仪态养成

5.1背部肌肉肩膀决定一个人的气质

不管一个女生高矮胖瘦，含胸驼背都不会好看，会表现出没有自信，畏畏缩缩的感觉。所以肩背练习十分重要。我做肩背练习瑜伽的起因是伏案工作太多颈椎痛后来练习了一段时间，在平时坐或者走路的时候会刻意的挺胸抬头。每次去试衣服业务员都会夸我肩背挺拔气质好（虽然这个夸奖水分很大，但是我十分高兴，可以嗨一整天）

5.2行走、坐姿

关于行走很简单，买一个有一点跟的鞋子，自然就会妩媚起来（耳机还要搭配走秀音乐）穿一个收腰的裙子，自然就会注意形象（例如旗袍）

5.3表情管理

关于表情管理，要想表情管理大师石原里美学习。我的练习方法是每天照镜子寻找自己比较好看的角度，练习自己的笑容。我的工位上也有一面镜子，没事的时候就开始练习表情。最近开始给自己拍视频，回头看到时候，发现有时候真的很做作辣眼睛，发现小动作不对就去下意识的改正。

6，审美提升

6.1找一两个基础与自己相似的美妆穿搭博主

首先说一下看杂志什么的比较低效，毕竟我们大多数人不是九头身。我很喜欢bamboo，我和她一样是梨型身材。有时候会收集她的图片，在淘宝看到漂亮的搭配也会收藏图片。

6.2找到自己喜欢的风格

找自己风格的过程还是在实体店里面比较方便，所有衣服都可以尝试。所有风格都可以体会一下（热辣、性感、小清新、职业、成熟）每一次试衣服都是在寻找不同的自己。我发现各种风格尝试之后还是简约最适合我（我的长相比较寡淡、如果夸张或者是颜色鲜明的衣服会压制我的风格）

6.3找到自己喜欢风格的店铺

首先是自己喜欢的样子，然后多买几件看一下质量，试一下是否合适自己的身形。不行还可以退嘛，在变美这条路上，我们要不怕麻烦。

7，精致心法

7.1自信的养成

最近在看《乘风破浪的姐姐》就算不在看，也被张雨绮的自信刷屏，不管怎么样都是“老娘最美”的态度，我可太爱她了。说回正题其实我们大多数人长相气质都很普通，如果有特点的话星探不会放过你，学校里的男同学会用实际行动告诉你“你最美”但是大多数人都没有这样的待遇，也不用去纠结自己不如别人，其实在座的各位都不咋地，差距可以忽略。我就是本着“很好看的很优秀的也不会出现在我身边，我没有什么好自卑的”

慢慢的会由对外表自信转变为对能力自信，对自己的人生自信。

7.2精确地了解自己

自信不可以盲目，要在精确了解自己的基础上。比如腿没有那么漂亮还非要穿紧身牛仔裤，五音不全还一定要唱抒情歌，能力不足以快速完成任务还一定要大包大揽。这就有点花样作死了。

我对自己的了解是:外表（温柔挂姐姐，微有肉，身材还算可以，鼻子不好看拍照要注意角度，皮肤不算健康所以要注意保护）体质（一般的运动量都可以，经期前抵抗力骤减要注意过敏感冒）能力（表达能力体现在写字上，现场说或者拍视频的话就会有小紧张，耐力是可以的但是大部分需要朋友给鼓励。咨询能力在不断的提升）爱好（喜欢一个人安静在家里听音乐看看书，偶尔煮饭泡酒）整体风格（温柔挂气质，别人会评价很好相处，不熟悉的人会评价“未来的贤妻良母”熟悉的人会评价我的性格很执着，认定的事情会很努力完成）大家可以从这几个角度评价自己（外表、性格、别人评价、未来目标）

其实了解自己的目标是接纳自己、喜欢自己、提升自己。比如我是一个内向不大喜欢和人过多接触的人，我就允许自己不善于社交。这样我有很多独处时间，我用这些时间把生活过得丰富一些。虽然不够好也不够优秀，但是很可爱，值得用心对待。

7.3提升自己的音乐审美

一个优雅的女生，播放歌单都是土嗨可不行。我的音乐歌单转变是从2018年实习开始的，每天通勤将近一个半小时，这一个半小时我都用来听歌，接触了废土音乐。从那以后我的歌单里面中文歌几乎就不怎么出现了。每天的推送都是复古英文、法文、西班牙文……古德文。最近发现看vlog可以很清晰的知道背景音乐是什么。这些听起来“有品味的歌”听腻了，最近回头听中文说唱和民谣。高晓松说中文歌听歌词、日本歌听旋律、欧美歌听节奏。在经历了将近一年多的音乐洗礼，他说的这句话忽然就懂了。

8，赚钱能力

这一点就很容易理解，以上7个点的基础就是有钱，如果还是一个经济没有独立的妹妹，你是没有这么多权力的喂。所以下面是重点。

8.1能力和爱好匹配找重合点

看《小狗钱钱》的时候有一句话点醒了我，大概意思就是用你喜欢的擅长的去赚钱。这简直是社畜的终极理想，做着喜欢的事情，拿着喜欢的钱，简直是人生赢家。但是工作中会有很多枯燥的事情，很多需要客服的困难。没有人的爱好是制作PPT。所以大家做好准备:工作成果＝爱好＋能力＋努力＋运气。但是如果学生党创业的话建议不要去端盘子发传单这种“减肥项目”要挑选和自己未来发展有关的，用脑子赚钱的工作。比如师范专业的可以做家教、营销专业可以去做促销活动。我的大学朋友生物专业去做了酵素果冻零食，用这个创意申请到了大学生创业基金。

8.2专注自己的领域付出资本提升自己

赚钱能力其实有一部分和投资自己有关系。我是心理学专业，在投入工作后大概投入了收入的一般用来学习，相对比和我同年毕业的同学们，我了解的会更多，接触的机会也会更多一点。一年就可以看得到差别，如果更多年呢？差距就会拉的越来越大。刚进入社会刚投入工作，目前的存款并不能说明什么，能力才会说明一切。

8.3建立自己的社交圈

你是什么样的人就会认识什么样的人，同样你认识什么样的人就会成为什么样的人。拓宽自己的社交圈，认识更多的人，这样可以用社交拓宽自己的视野，见得更多这样思路会更加广阔。有一个朋友在她认识一位创一代之后，开拓了视野，眼界更加广阔，之后也会和老板们聊得来了。所以认识人大胆攀谈不用怕，其实老板们也希望多认识人（有利无害）。

以上就是我和身边朋友一步一步变得精致的策略。

如果有朋友喜欢的话可以来找我玩耍

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