1)助教三阶四天课程的感受

在没有上课之前发生的一切，我不知道什么是震惊点，直到踏进绿洲水乡的那一刻，一切都变得如此不同。

*第一次真正认识自己。

评判环节，是真正触动自己的环节，痛痛快快的把所有人和自己都评判了一番，心里直呼痛快。静坐下来，内心莫名的悲伤，立马意识到所有的指责无一不指向自己，我内心有的，才能评判出来；而这些评判，恰恰是自己极力隐藏和伪装的阴暗一面，人格模式里我极力展现给别人的那一面：阳光，热情，正能量，自信。恰恰是为了对抗内在的：灰暗，悲观，负能量，不信任。我评判了很多个伙伴：虚伪，装B，冷漠。恰如我自己，那么的虚伪，冷漠 ，伪装！所有的外壳都是伪装，我的内在原来住着灰暗，阴暗，计较，攀比，悲观，冷漠，算计，不公，自以为是，狂妄… 所以当每一个人用各种形式来评判我自己的时候，除了眼泪，除了点头说“是”，我已无法用语言来表达，我发现别人评判我的，我都有！那是一种深刻的体悟，生命里第一次如此清晰的认知自己。而这些所有阴暗负面的一面，只是为了保护自己，得以存活，在人家游戏里游走互动。

*第一次学会表达爱。

官的个案是开始，占姐的礼敬和婴儿般的呓语，一遍又一遍的对着我们说：我爱你。我的心从第一天进场域隐隐作痛到第二第三天一圈又一圈扩大疼痛，有压抑的情绪能量要出来，一直在心中苦苦煎熬。直到第四天的小组支持，江华姐第一个分享，提起了她与“爸爸”的功课，“爸爸”这两个字就像平地一声雷，激起了我全身的反应，不断地干呕，每一句有关爸爸的分享就像一道道电流搅动着我的身体，痛苦地想要冲出我的身体。云若姐支持我躺在地上，那股能量变成了一根粗壮的冰刺，刺在我的心口之上，深深掐在喉咙里，哭不出，喊不出，拔不掉… 那份痛苦让我在地上打滚，一遍又一遍地试图呐喊，不记得个案的过程了，只记得当那根冰刺冲破我身体的血与肉，从我的身体里冲出来的时候，我感觉自己活过来了。那一声呐喊，从丹田到空气中，那么多年压抑在心中的那股沉甸的能量自由了…

发现自己从来没有好好说过话，从来都没有用“心”说过话…  从来没有用满心的爱表达过“我爱你”，从未发自内心的的对父亲，对爱人，说过“我爱你”。我的心是冰冻的，表达的爱是没有温度的。当我睁开双眼，看着云若姐，江华姐，占群姐围绕着我，托起我，我开始如同孩童学语般的，一字一字地表达：我爱你 我爱你们…

*明白何为相信，信任自己。

早课动起来环节，忘记哪一段音乐，身体不自觉地开始旋转，从一开始的简单旋转，到后面身体的逐渐放松，开始变换身体和手势，我张开双手，接收宇宙能量，爱，空气，花香，一切赠予，周围的一切不断地缩小，就像一个小盒子，房间的每一盏灯，每一个人，以自己为中心，不断地延伸，每一个点，面，形成一个整体，体会到完整和“一”，心是自由的，喜悦的，闻见花香，听到呐喊，感受“众生皆苦”，跟随心的指引停下来参与抖动，跟着音乐，每一下抖动都是心的自由。

“一”的体验，体验身心的交托，自由和爱。

相信爱，相信自己。

*爱被唤醒

生命中从不相信爱

课堂上多少次泪眼相望… 如果没有爱，是什么让素不相识的我们走到彼此对面…

如果没有爱，何以在最痛苦徘徊的时候遇到陈老师；

如果没有爱，没有奶奶的坚持，我怎么会被留了下来；

如果没有父母的爱，我如何得以一帆风顺，平安顺利存活到今天；

如果没有爱，我和爱人如何建立起这个小小的家，走过13年的婚姻生活，拥有无数别人羡慕没有的一切；

如果没有爱，上天怎么会赐给我三个如此可爱善良的娃儿；

如果没有爱，怎么会在困难的时候，身边总会出现帮助自己的人… 默默支持我的朋友…

从机场回来，拖着疲惫的躯壳，老公怀疑我出轨，扣了我手机和身份证，拿着灵魂伴侣的图片质问我，不断盘问我他是谁，让我坦诚自己出轨，甚至将我禁锢在房间里，不让我踏出房门…

在畸形的爱里沉沦，被动地去感受一切；那么痛… 那么恐惧… 又是那么地悲伤…

我依然能看到爱。看见对方失去自我的爱，他无法接受自己的失败，无法接受我要和他分开的事实；害怕失去我，恐惧自己建立起来的自以为坚固的城堡崩塌的事实，失败了等于失去了一切，连活下去的最后一丝价值都没有了…

我清楚地看见自己的肉体在感受爱和头脑恐惧里穿梭…  无力… 挣扎… 感受，悲伤，无时不刻看见对方的痛，再被对方勾起击垮… 在对方病态的纠缠里感受到那份深深地恐惧，以及深沉的救命稻草绳一般的爱。

上天用这样的方式让我们不得不一起来面对这份爱的功课。我唯一能做的，只是回到自己身上，拉开距离来观照那些头脑编辑的种种“伤痛”，去感受背后传递那份真实；我亦无法不真实，除了真实面对自己的脆弱，我别无选择，坦诚自己，面对所有的事实，接受所有的结果…

2)对自己阴影面的坦白

我坦白：我很冷漠。在别人面前总是带着厚厚的面具，内心很冷漠，却要表现出自己热情洋溢的一面；

我坦白：我很虚伪。不会向任何人展示自己真实的一面，不会说出内心真实的想法，哪怕很讨厌，很不喜欢，也不会表露，甚至可以虚与委蛇。

我坦白：我很装B。为了获取他人的好感和认同，我会去迎合别人，“恰如其分”地捕捉并给予满足别人的“需求”。甚至可以违背自己的内心去奉承别人，只要你喜欢，以此达到我的目的。

我坦白：我有攀比虚荣之心。因为内心极度的没有价值感，所以追求奢侈品，漂亮的包包和衣服，手表，鞋子，首饰品，家具用品生活用品，要买一定要买最好的，那样才与自己匹配，才能体现自己的价值。

我坦白：我的内心充满算计。看似对每一个人都好，内心却分得一清二楚。更多的时候对外人的好：都是充满目的性的。以此将这些人划为“内圈”，各种各样的人，在某些不同的时候，一定会派上用场。

我坦白：我的内心是邪恶的。

我不犯人，人若犯我，必以一还十，让对方毫无反击之路。我擅长用各种策略，用“隐形”的方式来对付所有捍动动摇我“安全”的人事物。

我坦白：我不相信任何人。我不相信这个世界，所以我不相信任何人，对抗所有对我好的人，越是亲近我的，越是对抗得厉害。所以把所有靠近我的人通通都推远。

我坦白：我不相信爱。这个世界没有人会无条件的爱我，所以我要去“挣得”。所以我坚信唯有靠自己，努力独立，乖巧听话，努力优秀，符合父母的期待；长大后努力成功，取得社会主流的认同，以此向所有人来证明我的价值，我是值得的，在人家游戏里留恋忘返…

3)自己信念系统的疏理(信念树)

这个世界没有爱，到处危机四伏，充满荆棘

没有人会爱我，没有人会无条件的爱我

我是被遗弃的，我是不被接纳和不被爱的

我是没有价值的，不值得被爱

我必须要靠自己去“挣爱”

我必须强大，必须要坚强

4)对生命教练的新感悟

教练不是种种技巧，需要看见真实的对方。是以“临在”为起点，带对方去看真相，再把对方带回当下的一种陪伴。课堂上老师放出教练四大信念的时候，我仿佛第一次看到，相信每一个人都有独一无二的天赋和使命；相信每个人都会为自己做出最好的选择；相信每一个人都会为自己的选择负起责任；相信当一个人被理解和支持时，成长会加速。每一个就像新认识，一字一字地敲进我的心里… 

用东方的视角来解读九型，一生三，三生九，九再演变成27（中间状态，偏左和偏右），再到81（健康层级）；不用西方的归纳法去解读，而是“变”的法则来理解：不同行为背后有不同的动机，思维一下就通了；不是简单的用行为去套，九星图也就活起来了，压力状态和健康状态不同的表现，我们都可以在这个圆里找到属于自己的点。教练可以从行为层面上堆信念价值观操作系统；还可以从系统层面下切下三层如何去做具体怎么实行去发现新的更多可能性；清楚自己在什么样的状态，去到压力状态，可以通过整合，回到原来的位置。实修的意义在于借假修真，它不是简单的一门知识，而是修炼自己的绝佳法门。

临在—觉察-疗愈， 这个三角形有了新的理解，从来不知道还可以从自己身上来运行和验证，以前的我只是知道，但不懂得用在自己身上，所以写的觉察都是在头脑里觉察。起不到实际的转化和发现新的可能性，就算有，那也是头脑的“以为”，并没有落地，并没有实修。这个新发现让我很雀跃，一下子豁然开朗。