又到了一年的年终，很多事情蜂拥而来，必须赶在年前处理完结。然而这时会发现有些事情已经拖了很久都没有做，如果再拖下去恐怕就会造成不好的结果。在这个时候，读到一本《拖延心理学》的书，真是一种幸运。
拖延和自控力是有很大关系的，当自控的能力越来越薄弱的时候，拖延就会占了上风。自控力的削弱会造成拖延的产生，拖延也会让自控力更加的薄弱，如此往复，形成一个恶性循环。拖延和自控力薄弱之间，有很多相似的地方，当我们想处在舒适区的时候，总是给自己寻找很多的借口。
一件事情不停地拖下去，是一种逃避，也是一种不安，更是一种恐惧。在这种情绪下，会产生焦虑，对自己不信任，责备，甚至是看不到任何希望，开始否定自己。有时候尽量不去想拖延的事，仿佛这样就可以忘记自己的不舒服，但是这种不舒服还是会被揭露出来。如果听任它的发展，只会造成更加不好的结果。拖延是我们人的本性，总是把希望寄予明天或者未来的日子，为自己寻找很多借口。
尤其在这个新年就要来临的时刻，自己对自己说一定要痛改前非，做一个崭新的我，但是经历了庆祝和许愿之后，真正的反省又能起到什么作用呢？也许到了月尾岁末才发现，依然有一堆应该做的事情没有做。
拖延是可以唤起我们每个人不同记忆的一个词。如果有拖延的问题，脑海中就不会一直很愉快。这些事情会时不常进到脑子里，然后给自己一种复杂的感受。在没有人监督的情况下，我们很容易把事情放在一边，会被自己的拖延整得筋疲力尽，烦恼不堪。
拖延所引起的痛苦有时是内在的，有时也会产生外在的后果。比如说，因为没有及时偿还信用卡账单，造成了支付信用卡滞纳金。因为没有按时完成领导安排的任务，影响了整个公司的工作进程，被责问。每一次我们都会经历一连串的思绪和情感。每次开始一项新任务，总是努力地想把它按时完成，但是，又不自主地会走向拖延的怪圈。
有时会想，我这次要早点开始，我马上要开始，但是有时又说我不开始又会怎么样呢？这个和自控力的“那又如何”效应完全如出一辙。总是把时间看作无限，但是到最后时刻才感觉到了压力和不适，感觉到了惶恐和难堪，负疚和无力。继续抱着还有时间完成任务的希望，可是发现自己还是没有去做的意图。盼望奇迹的出现，但是奇迹并没到来。于是对自己感到缺少了很多特质。为什么别人可以做到，而我却缺乏自我控制力？为什么我的运气、智慧和勇气都如此的匮乏？
接着就到了最后的选择，到底做还是不做？一个声音说，做吧，不能再等了，期限已经要到了。既然偷懒让你如此的痛苦，那还是把事情做完吧。另一个声音说，不做，真是无法忍受，这么一点时间根本完成不了我应该做的。再说了，我一直没有做，也没有发生什么，何必要自讨苦吃呢？现在，即使做出来，也没有当初想象的那么好，我是放弃吧。放弃让我又回到了原点。然而终究还是决心想战胜拖延，因为即使放弃了，拖延者也会因为如释重负和筋疲力尽而几近崩溃。
这似乎又是一次历练人的考验，即使被折磨得体无完肤，还是要下定决心脱离拖延的怪圈。于是再次发誓。下一次，要严格按照计划，把事情做得井井有条。要意志坚定，自我控制。就这样，拖延者在拖延的怪圈，不停地奔跑，时刻地挣扎。最后，依然重蹈覆辙。
