我们做事情，经常出现半途而费的情况，在生活中，很多看似很好的事情，做起来却无法持续下去，无法成为自己的习惯。
而有的人则就很容易把一件事情持续下去，并形成自己的好习惯。
这里吃瓜群众会说：人家能坚持呗。
我个人不这样认为，自己有几件事情，自认还持续的不错，目前已经形成了一个习惯，我自己的总结就是：设定合理收益反馈
收益反馈=指做这件事情带来的好处
设定合理收益反馈 就是把 自己 要养成好习惯的事情，根据其短中长期设定阶段可行的反馈收益。
我们很多事情无法持续下去就是因为只设定了唯一收益反馈，就是最长期的那个收益，达不到就感觉这件事情没有用，要么Yes 要么 No.其实你哪里知道，你才刚启程，怎么可能一下子就到达目的地呢。这么简单的道理，很多盆友仍然没有动脑思考过,就认为是方法的问题。
例如：运动这件事，有的人上来就设定了唯一收益反馈=减肥，甚至是减多少斤，希望通过几天运动就希望减掉多少斤肉，猴急猴急的。但坚持几天后，发现没有达到自己预期的收益反馈，所以自己就不持续了，一放纵，反而适得其反，变的更胖了，然后就得出来一个：运动不能减肥，还会增肥的谬论，这里的问题就出在：收益反馈的合理设定。
如果我们把通过运动跑步来减肥这件事，设定一个合理的收益反馈:
例如，初期收益反馈=出一身汗(脂肪燃烧)，那么收益反馈就很容易触发，这样每当出汗了就感觉自己运动是有效的，尝到甜头，自然就会主动继续。
然后再进一步就可以设定为每天五公里，持续一个月。这样的收益反馈就很容易让自己尝到甜头，也就会促使自己继续下去，甚至开始期待运动。
大量的脂肪燃烧总和=减肥，所以持续一段时间后，就发现减肥的收益开始反馈了。一个月下来果真减了5斤，关键是你会发现运动让你状态开始发生变化了，甚至你就会把自己的长期收益反馈调整为获取好的状态。
看运动的收益反馈对自己对运动上瘾是多么重要：
运动收益=短期 持续脂肪燃烧出汗+中期 减肥+长期 好的生活状态
我刚开始做俯卧撑也是如此，看到别人胸肌就很羡慕，就问别人，别人说通过做俯卧撑可以练出来，一组至少50个。你想对于没做过俯卧撑的自己自然没有办法一下做到了。
所以我给自己设定了合理的收益反馈：
俯卧撑=短期 10个／组／天（一个月）+中期 50个／组／天+长期 胸肌
我从2012年开始，到今天，从开始的5个到10个，到60个／组，我开始用了2个月，从2012年下半年，一组60个到今天每天做，这五年，一直没有中断，终于有胸肌了。。。。。。
这就是合理收益反馈让我做这件事情上瘾的动力。
同样做产品也是如此，刚开始产品从想法到产品，关注的不是销售额，有人付钱不是当前的收益反馈，有人愿意用才是，很多产品刚开始做出来，就像一下子销售火爆，由于产品还不成熟，导致事与愿违。
做产品，初级阶段产品的收益反馈应该是有人愿意用，核心价值是验证产品是否有用，有人愿意用是收益反馈的根本，所以就需要找大量天使用户来体验，帮助反馈改进建议，迭代产品当人愿意用的收益反馈，帮助产品进化到商品。
当产品用户反馈不错时，就可以思考到商品的演进了，成为商品后，收益反馈才是有人愿意为之付钱购买，有多少人为之付钱来购买，我们的利润率是多少等等。。。。。
产品收益反馈=产品阶段 有人愿意用（验证产品是否有用） + 商品阶段 有人愿意花钱用（验证产品是否有商业价值）
是的，通过设定阶段能够尝到甜头的收益反馈是我们做事情上瘾的基础，靠坚持通常是很难持续下去的，毕竟骨子里是不愿意的，而有甜头的反馈，则是从被动坚持到主动期待的状态演变，让自己对事情越来越上瘾。
有的做一件事情，半途而废，有的做一件事情上瘾，不同的收益反馈设定就会出现不一样的后果，有甜头的反馈让你上瘾，没触发的长期收益让你颓废，所以很多时候，并不是事情出的问题，也许是我们对事情设定的收益反馈设定节奏太猴急了。
收益反馈=阶段收益反馈总和
阶段收益反馈设定=阶段高频收益反馈(尝到甜头)=一件事情上瘾（习惯）的基础
每日思考，不求绝对，但求养成思考的习惯。
