有过痛经经历的姑娘应该都知道那是什么感觉吧！
脾气暴躁、无法集中注意力、脸色发白、没有食欲、下腹部痉挛性疼痛、手脚冰冷、后腰大腿酸软、身体乏力、严重点的我还见过有人上吐下泻的，明明外面晴空万里，艳阳高照，阳光却一丝一毫也照不进我的心里，有没有！
小绿自己呢印象最深刻的一次痛经是在学校吃完午饭突然没力，走路都走不了，额头冒冷汗，两眼满天星，是真的一下子失去视力，眼前只有白色的biubiu闪就像雪花屏，痛的可以连带我初中以后再没复发的胃也一块跟着隐隐作痛。
遥想当年也还年少懵懂，没经验也不懂如何爱护保养自己的身体，平时生活作息怎么样最后身体都会诚实的警告反馈。
那为什么会痛经呢？
度娘上说痛经分为原发性痛经和继发性两类，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。
这篇内容针对原发性痛经推荐几点注意事项：
▍ 红 糖 生 姜
最好在月经前几天就开始喝，活络气血，加快血液循环，暖宫防痉挛，预防痛经。
虚寒体质人群经期过程中也应保持喝红糖水，但体质为热性的人群应该注意，因为红糖属温性，再服用会内热过盛，虚火过旺，造成出血过多。
▍注 意 保 暖
月经期间女生是非常怕冷的，抵抗力弱，冲个热水袋或者衣服上贴暖宝宝温暖子宫，睡前热水泡脚，缓解经痛。
平时也不要为了贪凉时尚爱美露出肚子，小心寒气入侵。小绿即使在大夏天睡觉也不忘肚子上盖个被子角。
▍注 意 饮 食
饮食清淡，杜绝冷饮，小绿这个夏天一根冰棍都没吃哦，强大的自制力完爆食物诱惑，哈哈，就算炎炎夏日也要控制不吃冰的冷的食物，会导致经血不畅，引起痛经。
但关于吃辣这一点也不是人人都会痛经，但对于我弱不禁风的身板，还是能避免就避免吧。
▍关 于 吃 药
西药要吞咽，我很讨厌咽药片，总怕卡喉管，中药见效慢，味也难闻，那乌鸡白凤丸我把它当桂圆吃的，吃了几回时间短也看不出啥，老话说是药三分毒，还是侧重平时多注意吧。
▍剧 烈 运 动
月经期间剧烈的运动、身体疲惫会引起月经不调、各种妇科炎症、内分泌失调而出现月经紊乱，平时适当锻炼身体 增强体质，提高抵抗力，也不宜过度劳累，适量而止。
小绿上周去操场跑步，跑了一圈不到就感觉身体不适，边跑边想虽然平时跑步也很菜，也不至于1圈也搞不定吧，好一会儿才想起来我大姨妈还没走呢……
▍体 质 原 因
原发性这种痛经大部分是由遗传或者是宫寒引起的，母后说结婚后生了小孩就好了，对此我保留意见，生小孩到底有多痛我不清楚，但产前阵痛啥感觉我想我已经模拟过了，以后生小孩有阴影。
▍睡 上 一 觉
那严重点已经影响正常作息，走路背部都不能挺直时刻捂住肚子的情况下，建议床上睡个1、2小时，睡梦中不适感也被屏蔽了，等醒来后痛痛差不多也飞走了，又恢复正常人模式了，元气少女一枚，哈哈，屡试不爽。
以上都是小绿的个人经验，仅供参考，这些年注意以后虽然还是会有痛经，不过痛的程度和频率已经下降了很多。
经期痛经可以说是一件很常见的事情。但是疼痛异常，或者长期痛经就不是正常的表现了。可能是因为其他妇科疾病导致的。如果出现异常的MM要及时的到医院进行诊断治疗哦~
