要想保持营养均衡的阅读，需要把主食阅读、美食阅读、蔬果阅读和甜食阅读四种方式结合起来。如此一来，势必会阅读大量的书籍和信息，付出的时间、精力等阅读成本就成为我们不得不考虑的问题。于是，如何高效的阅读就成为迫切需要解决的问题。
如果去问那些较少阅读的人为什么不想看书，大概率最直接的回复就是太忙，没有时间。原因真的是这样吗？那么我们就从投入阅读的时间这个变量开始讨论。
首先，阅读时间有零碎时间和整块时间两部分，需要根据书籍品类给予合理分配。上下班通勤、等待、运动等片段化的时间就属于零碎时间，在这样碎片化的时间里个人的注意力很难集中和思考，所以阅读一些杂志、新闻、网页等甜食类的书籍是个不错的选择；如果在早晨、晚上、周末能腾出一个小时以上的不被打扰的整块时间，则更适合阅读一本书或有深度的文章。
其次，正确理解阅读与记忆的关系，清楚人脑在阅读中的作用。通常阅读完一本书后，我们会发觉自己好像什么也没有记住，可能就是我们误解了阅读与记忆的关系，把人脑当成了机器脑。其实，人脑并非是计算机硬盘，它更像是CPU。假如强行让一个人的大脑记住所有吸收的信息而不遗忘，这样的做法既违背自然规律，也无必要。正如叔本华所说：“想记住所有读过的内容，就像想要把所有吃过的东西储存在体内一样不合理”。因此，人脑在阅读中最重要的作用不是要去记住知识，而是要知道怎样去调用所需的知识，将问题解决。
最后，要有层次的阅读。郝先生认为，阅读要分清主次，不同类型的书要采用不同的阅读方法，主要有以下四种阅读法。
第一种，以陶渊明为代表的“不求甚解”法。
主要针对甜食类书籍的阅读，这类阅读以消遣娱乐为主，做到“不求甚解”就好。
第二种，以诸葛亮为代表的“观其大略”法。
重点用于主食类书籍的阅读。由于该类阅读的针对性很强，解决的目标非常明确，所以“观其大略”迅速找出自己要用的内容即可。
第三种，以朱熹为代表的“熟读精思”法。
特别用以美食类书籍的阅读。由于它们的功效是提升自我认知和阅读品味，所以必须通过“熟读精思”的方式，让自己进入到阅读的心流状态。只有这样，我们才能参透和欣赏到书中深邃精妙的思想。
第四种，以苏轼为代表的“主题阅读”法。
首先要找到一个让自己感兴趣的主题或者急需解决的问题。然后带着疑问在强烈好奇心的驱动下，通过“不求甚解”、“观其大略”到各类书籍中去寻找答案。最后，采用“熟读精思”的方式进行集中主题阅读与思考。我们来学习一下苏轼读《汉书》的经验，第一遍只读与治理国家有关的内容；第二遍只读书中的人物；第三遍只读官制；第四遍只研究兵法；第五遍只分析财政。
事实上，主题阅读是“不求甚解”、“观其大略”、“熟读精思”三种阅读法的综合应用。不知道大家发现没有，无论是读书的广度还是深度，前三种阅读法就已然呈现出一个层层递进的关系，既主次清晰，又层次分明。
综上所述，对如何提升阅读效率需重点考虑以下三点：
其一，做好零碎和整块阅读时间的分配。
其二，正确理解阅读和记忆的关系，明确人脑在阅读中更多在于对信息的思考、分析、加工、调用等复杂的活动，而非单纯机械的记忆。
其三，要运动“不求甚解”、“观其大略”、“熟读精思”、“主题阅读”四种阅读方法进行有层次的阅读。
