昨天新闻中发布对于造成威海校车事故的调查结果，该车司机因夜班费和补助停发心怀不满导致的。这场惨剧造成了13名儿童，和一名随车老师死亡。
我们经常可以在新闻里看到类似的事件。因为个人生活、工作上的不如意，便把这股怨气撒向身边无辜的人。人生不如意事常八九。社会越来越进步，科技越来越发达，我们的心却越来越躁动不安。外面的生活压力越来越大，内心的情绪自愈能力却越来越弱。虽然我们作为一个成年人需要为自己的行为负责，也需要对自己的情绪负责，但是在情绪来临时总是轻而易举的把我们淹没其中。
只要是人，生活在环境中你就会有情绪，就会因为情绪而产生好恶。大概只有石头是没有情绪的很多人试图用理智、用工具或者方法来管理情绪。可是，这些方法时常收效甚微。其实有情绪很正常，重点是如何应对我们的情绪。曾经看过这样一个小故事。一个人起床时踢到脚，觉得很倒霉。走进餐厅自己的孩子哭的稀里哗啦，觉得心情更加不好。开车上班遇到堵车，不想迟到就加塞，结果刮擦到别的车，上班还是迟到了，很不幸的被老板看到拎到办公室骂了一顿。可以想象这一天他的情绪肯定不好。另一个人起床也踢到脚，想想幸亏没有大事情。走进餐厅看见孩子哭的稀里哗啦，觉得孩子中气十足肯定健康。开车堵车觉得可以在路上想想昨天讨论的方案是不是还有遗漏。虽然迟到，可是想到了更好的点子。
虽然是同样的场景和环境，却有不同的结果。有个公式：A（事件）+B（情绪）=C（结果）。事件本身是中立的，没有绝对的好事和坏事。但是带上情绪以上后，我们就会有一个不同的想法，自然会导致不同的结果。有人看海可以越看越平静，有人看海可以越来越烦躁。海仍是海，变化的只是人心。
其实，面对情绪有时候我们需要的只是几个深呼吸，不带着情绪的观察自己的内心，停一下。为自己空两秒的时间，不说话、不动作。张讲师说在这两秒中好好感受内在情绪的涌动，怎么来怎么去，怎么控制你。不需要赶走它，不需要控制它，只要正视它，利用两秒的时间去感觉。
坏情绪的不断累积会造成阴影，悲剧往往就是这种阴影从质变到量变的过程。阴影，只有光明才能驱散。不断的和自己的情绪相处，去面对情绪中的问题。有时候你需要的就是和情绪共处的那道光，它会让你的世界从寒冬瞬间春暖花开。烦恼即菩提。
