这些症状的表现，往下翻哦～
现实生活中，患有轻微抑郁症，和焦虑症的人在世界各地普遍存在。他们通常表现为心情低落，对各种事物失去兴趣，或许有些并没有失去兴趣，只是想做，却觉得是个不可能的事情，心里非常懊悔，又很焦虑，以至于不能快快乐乐的做自己。他们很难让人了解，不善于表达自己，把自己封闭在一个小匣子里，别人进不来，自己也出不去，就像有一层纱挡在了中间。
接下来的是甜头的焦虑症发展史→ →继续下翻
就以甜头的经历来说吧！那时候甜头的学习生活十分充盈和快乐，是个活泼可爱的女孩子。一路走来，学习成绩优秀的她很是欢喜。班里的人都称她为“熊猫级人物”，老师也对她十分有信心，老师一般都是比较关注学习好的孩子，这是普遍的现象。能得到同学的认可，同学们经常来问甜头学习上的问题，很愿意和她探讨，每次叫同学回答问题，同学们个个指着她说“甜头会做”……还有得到老师的肯定，老师会经常问候有什么难题，还推荐一些难题给她攻克，就是可以帮助她学习上的东西……就这样，甜头从中积累了信心，自己也从学习上得到了信心和快乐。
但是后来甜头因为一次的贪玩，落下了一节课，这对他心里打击蛮大的，因为她的心里承受能力比较脆弱，接着继续贪玩，就不想听课，慢慢的越积越多不会的知识，信心直线下降，尽管同学们依然认为甜头是个“熊猫级人物”但这对他的打击更是天塌下来，后来的她越来越少和同学朋友接触了，慢慢的关闭了自己的那一道窗。慢慢的形成了社交恐惧症，这是对于一个本来是活泼可爱的女孩子来说非常难受的事情，有社交恐惧的你，是否也非常难受呢？不用说，成绩再也不是那个辉煌的数字了，经历了一次次打击的她，越来越难受了，直到高一那年，难受到在学校待不下去，就请了长假，逃避这一切。在请假的过程中她再也忍不住了，因为他有梦想，想高质量完成高考，考一个好的大学，她想“要是再这样下去，好大学只能在梦里吧”她将这一切烦心事告诉了妈妈，想让家人和自己一起解决，之前没敢告诉家里人是因为家里负担重，妈妈操心。然而告诉妈妈后，却后悔了，没文化的妈妈不能理解为什么会这样吗。经过了一次次打击，最终自己想尽一切办法，让自己再一次做回自己。
接下来就是我的方法了哦，不一定适合，但是希望对你有所帮助。终于到了甜头的方法
甜头是小红书的忠实粉丝，她在小红书里找了各种励志的文章……让自己静下来，激励自己。在这些过程中，也有了深深的感受和体会。
一，积极心里暗示法
虽然这是熟悉不过的词了，但是还是需要说一下，毕竟这对甜头有很大的帮助。甜头坚持每天写一篇心得日记，日记里都是关于很小的事情，看似不舍的一提的事，哪怕有一点点变化，就值得开心。接下来先给你们看一下甜头的心得日记
这是甜头的一小部分心得。从坚持写日记也尝到了“坚持”的快乐呢。我想说的就是，多想想好的事情，就比如甜头不敢主动和妈妈说话，结果今天主动说了一句话，那也是进步，又离做回那个自信的你更近了一步，不能说做回吧，那就这样说，“变成心中那个积极阳光可爱的自己”更值得甜头欣慰的是她自己能够这样积极的看问题，这就是甜头成功的一大步。到目前为止，甜头更加积极乐观，要想着怎么变优秀了，关于各种问题，都在尝试着解决，相信患有焦虑症，轻微抑郁的你来说也是可以的！甜头和你一起行动，加油吧！
二：通过给自己找感兴趣的事情做
寻找到感兴趣的事情，从这个过程会减少一些烦恼，就好比什么都不干一直想着烦恼的的事情好。甜头目前来说还是个学生，是个特别渴望学习好的女孩纸，所以他会学习一些课内知识。在这一个学习的过程中，给甜头带来的感受不仅仅是忘记一点想烦恼的时间，更多是甜头觉得自己能动手学习，是个很大的进步，也从学习中感受到了快乐，这是非常值得开心的事情。你有什么兴趣快来和我分享～
三：给难过一个小机会，给快乐一个大机会
上面有提到这个，在这里我就来具体分析分析吧！应该给难过一个小机会，毕竟是人的一种本能，就难过一小段时间，就给他一点点时间，就那一小短时间难受完，就很快能提醒自己难受完就过了，然后就不难受了。就是难过这一小段时间，尽快从自己的不快乐里拉回来，甜头能有这样的一个想法，又是值得开心的一点。
最后总结一下子啦
总之要思考自己的问题所在，想办解决，你要知道没有什么问题是解决不了的，当然这个观点可能会被你推翻，但是对于一个患有轻微抑郁，和焦虑症的人来说，这样想不是更好吗。多在实践中发现问题所在，得出结论，然后改掉坏毛病，大概就是这样子啦，希望对你们有帮助。
如果有问题的可以在评论区留言，甜头会尽可能帮你解答，如果你不想让更多人知道的话，就可以私信。嘻嘻～
希望对你有所帮助。
