拖延症你有过吗？
你有没有拖延症？什么是拖延症呀？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视！
人都是有惰性的，比如我也就是总喜欢拖延，除非是遇到不得不做的，迫不得已的，才会立马去做，例如我们饿了要吃饭，一般不会拖，尿急不会拖，哈哈！其它的很多事情都喜欢拖延！。
拖延症是怎么养成的？
1.拖延症应该是小的时候就有了，上学的时候就喜欢拖延，寒假 暑假给布置的作业老是喜欢到开学的那几天，加班加点的去赶作业。反正不管做什么都喜欢拖，拖到最后就马马虎虎的去应付生活中的一切！
拖延症的五大坏处！
1、怀疑自己
因为拖延常常会使得我们需要做的任务不能很好的按时完成，长期下去，会让人开始认为自己有身体的疾病，而且对内心也会有影响，慢慢的越来越不自信，从而对自己各方面产生怀疑；
2、萎靡
没精神的意思不是说身体出现了什么问题，而是精神上的消极、懈怠，难以对事务提起兴趣或是有兴趣也不能尽情的去培养、感受；
3、无法实现自己的想法
由于拖延，自己的许多想法及观点都不能得到印证，自己也不会被周边的人们认可，总是没有自信动手开始行动，最终沦为空想派，并为此煎熬不已；
4、变得自我
喜欢的事情还是会立刻去完成，这样长期以往就会造成只做自己想做事情的局面，对应该做而不想做的事情的责任感慢慢麻痹，趋向于自我，并承受这种心态带来的后果；
5、出现焦虑
无论是还是学习都难以表现突出，一开始是认为自己的能力没有体现出来，可是不停的拖延会带来恐慌，渐渐开始否定自己、贬低自己，人越发焦虑，乃至于厌世。
拖延症这三个字是非常可拍的，如果你不改变它，它会危害你的一身！注定一事无成的 ,它是成功的最大的敌人！为什么呐？比如我吧！由于自己有严重的拖延症，失去了许许多多的机会！以上都说了这么多的坏处，所以我要立马改变它，重今天开始我要把这三个字彻底的抛在身后！那有没有好的方法去治疗这个拖延症吗？我想最好的办法就是马上行动！
马上行动
马上行动
马上行动
在我们做事情的时候不要想得太多，不去管结果如何，都应该立马行动，只有做了才能有结果！才能发现好与坏！比如现在的我吧！在没有动笔的时候，总是觉得写点日记是很难得事情，但是我立马提笔之后，呵呵。。。。我看了看都有一千多个字了哟！为了能改变拖延的习惯！我现在觉定重今天开始，每天写一篇日记！
如果你们也与我有同样的拖延症，也想改变！请找到自己改变拖延的方法来行动起来吧！
比如我就在此刻用写日记得方法来改变自己的拖延症。如果你有好的方法欢迎你来给我交流交流！
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