（一）习惯管理：
*早起：5：10√
*读书：《非暴力沟通》《庄子》收获：1.不带评论的观察是人类智力的最高形式。2.凡外重者内拙。√
*运动：瑜伽37分钟
*朗读“妈妈成长.能量疗愈”第9天√
（二）情绪管理
*1.感恩：感恩姨第三次送来了玉米，就因为自己说了句喜欢吃玉米√
*2.戒吼：因为有爱，每一句话都好好说，好好听。（戒吼第9天）
（三）家庭管理
*1.赏识家人：老公炒了我最爱吃的丝瓜，跟他道谢，他说你爱吃就都吃了吧，我吃别的菜[色][色][色]。√
*2.陪伴沟通：短短几天就开始期待早上瑜伽时间，现在想来其实是期待心无杂念与自己安静相处的时间。每天都要好好陪伴自己。√
*（四）个人提升
1.感知幸福的能力：吃着最爱吃的菜和玉米很幸福！减肥等吃饱了再说吧[偷笑]。
2.“马上行动”的能力：中午很累了，还是坚持把衣服洗了，晚上就可以享受读书时间了。
