小天使好不容易来到我们身边，我们做父母的总希望自己的孩子能够健康快乐的成长，在成长过程中几乎所有妈妈都希望自己的孩子长得更高、更壮。
其实，除了来自父母遗传因素以外，还有很多后天因素都能让孩子的身高再窜得更高，其中有一个因素尤为重要，只是被很多爸爸妈妈忽略掉了。
其实最能够影响宝宝身高的非遗传因素就是睡眠。有研究表明，一天之中孩子生长激素分泌的高峰期有两个。其中晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，这一时间生长激素的含量大概是其他时间的8倍。
而宝宝从浅度睡眠慢慢过渡到深度睡眠，而完成这一过渡时间段大概需要30-90分钟（这一具体时间因人而异），所以，妈妈们最好想办法让孩子在7:30-8:30之间上床睡觉，只有这样才能更有利于孩子生长激素的分泌。
而另一个生长激素分泌高峰，也就是早上6点的时候。这一时间的生长激素含量是其他时间的3倍，在6:30之前，最好保证孩子在熟睡的状态下，因此孩子的起床时间尽量不要早于7:00为好，当然也要注意不能让孩子起床起得太晚。
早上起床以后要多让孩子呼吸新鲜空气，醒醒脑，这对孩子的生长发育都是有好处的。起床太晚的话，孩子一般都会错过早餐，这对处在生长发育关键时期的孩子来说是极其不利的。
针对这种情况，有些妈妈就犯难了，孩子晚上总是要折腾到很晚才去睡觉，就算是强制性要求孩子去睡觉，他也是根本就睡不着，要么哭闹不止，要么就是从房间偷偷跑出来玩，面对这一情况那该怎么办呢？
1、努力培养好孩子的睡眠习惯
当然这一习惯不是一朝一夕就能养成的，尤其是对于活泼好动的孩子来说，这个太难办到了。毕竟孩子还小自制力比较差，又天性好动，这个时候就需要爸爸妈妈们的帮忙了。
如果孩子晚上睡得比较晚，那不妨考虑每天提前十五分钟让孩子准备睡觉，时间久了慢慢的就让孩子适应早点睡觉的过程。亦或者可以定个闹钟，只要闹钟铃声一响，孩子一听就知道睡觉或者起床的时间到了，生物钟养成以后，孩子就会不知不觉的按时入睡和起床了。
2、营造一个舒适的睡眠环境
孩子的房间应该尽可能保持安静和清爽，特别是他的床铺。他的被单一定要注意勤换洗勤晒，被子要尽可能弄的软一点舒服一点。同时需要注意，不要让孩子睡觉前玩得太过兴奋，也不要让孩子做大量的运动，努力给孩子创造一个良好的睡眠氛围。
在睡前尽量保持安静然后再把房间的灯调暗一点，然后温柔的拍拍他的后背，接着轻轻的说“宝贝，睡觉了”。
当然妈妈也可以考虑陪孩子一起躺在床上，听听轻音乐亦或者是给他讲睡前故事，这都可以帮助孩子快速的入睡。
保证充足睡眠有利于孩子生长激素的分泌，因此爸爸妈妈们可能要稍微注意一点，尽可能让孩子拥有良好的睡眠质量。（以上是个人见解若有不合理的地方，还请赐教指出谢谢！）
