你快乐吗？
不论答案肯定与否，都可以再问自己一个问题，你在什么时候感觉最快乐，什么时候能感觉到发自内心的快乐呢？
可能这是个需要去思考的问题。
如果你的答案是不快乐，有没有想过其实是因为自己冷落了内心真实的自我，甚至是不知道内心的自我是什么样的。“我是谁”“我从哪里来”“我到哪里去”这三大人生哲学问题似乎总是找不到答案。
在现实社会中，我们每个人都有身份，也都有各种角色，而我们追求的很多都是外在东西，比如财富、权力、地位等等，认为只要有了这些我们就会快乐。但是“在追求快乐这条路上，外在的欲望越多，快乐的祛码就会越大，因为我们所追求的快乐需要取决于外界的条件，一旦令我们感到快乐的条件消失了，我们的快乐也就消失了。”而从本质上，我们表面上所追求的钱财、健康和爱情，其实都可以用用爱、喜悦、和平来概括。“所以一个人要想发自内心的快乐，应该去追求的是喜悦而不是快乐。”
第一次将快乐和喜悦区别开，但仔细一想，就从这两个词读起来的感觉上面就能感觉到不一样，快乐就更加的开放，会以很明显的方式展现出来，整体上处于比较表层的，相对而言持续的时间也是比较短暂的；而喜悦是“由内而外产生的，一旦你拥有喜悦的心，外界很难将它收回。”喜悦是和幸福挂钩的，它能够持续地给予你愉悦的养分，情感的热烈程度或许不比快乐强烈，没有太大的起伏，似乎就是微波荡漾的湖面，能够有持续的情绪保持。
“我们对自己的认识只是停留在外在，或许是对自己身份的认同。”但除去我们自己的外在身份和角色，我们每个人都有一个真实的自我，我们需要去“认识到真我，并且学会和真我相处”。这样我们才能找到发自内心的快乐，让自己保持喜悦。
“每个人的思想、情绪以及在现实世界中扮演的各种角色，会掩盖真实的自己。每个人理解的角色含义不一样，所做出的行为、感受到的快乐也不一样。我们对待自己所扮演的角色的态度会影响到别人跟我们的互动和看法。”这个不难理解。举个例子来说，如果你觉得自己身份卑微、没有人爱，那么你在跟这个世界和身边人相处时的方式肯定和那些自信的人不同，与周围人的互动及方式肯定也是不同。而就是因为对自我外在身份的认同会让自己忽略了自己内在的自我。
“角色扮演只是阻碍我们寻找自我的方式，真正的自我是由爱、喜悦、和平组成的。如果将真我和外在的阻碍比喻成为一个同心圆，角色扮演、身份认同、思想情绪、身体都围绕在真我之外，我们真实的自己由这些组成，却又容易被这些部分成为我们寻求真我的困惑。”
我们不仅要突破对自己外在身份的认同，还要从思想情绪、身体等各个因素去逐一击破，来实现外在和内在的统一，与这个周围的世界保持同频，找到内心喜悦、和平和爱的感觉。
