这几天周边疫情有些抬头，回到天津后家人和朋友都建议我等等再回保定，我也正好趁热乎调整一下自己。外出学习是为了更好地成长自己，学习到的技巧只有用出去才能发挥更大的作用，我准备把深研一阶段的五个技巧轮番在自己身上再用一回，加深记忆，更重要的是改变自己。

第一个技巧是重塑自信。

出发点：昨天，老板问我什么时候回保定，我知道她在关心我，可我身体的直接反应是老板在控制我，身体感觉有些不舒服，同样的事儿以前不断出现在我和我妈的互动中，感觉里面一定有东西制约我了，正好可以用重塑自信，重新塑造一下自己。

回溯时间线：我用手串在左手腕给自己做了一个心锚点，从当下出发，不断后退，我看到一幅幅画面从我身边划过，原来我的身体从未忘记。走到七岁的时候我放慢了脚步，我看到父母让我晚上一年学时还笑我个子长得高，像个留级生；我看到妈妈说家里没那么多东西吃，我努力在幼儿园把自己吃撑；我看到把我放在高温水流下给我洗澡，因为她觉得水温高可以洗干净，可她忘了我当时是那么稚嫩；我看到妈妈使劲用梳子叨我的头发，因为邻居阿姨给我剪了一个超短发；我看到妈妈要上班，我在发烧，爸妈因为我吵了起来，我很害怕；我看到我在屋外玩儿，妈妈出来训我，说我声音太大，影响她睡觉了；我看到妈妈从内蒙医疗队回来，我把她当陌生阿姨看，她却让我叫妈；我听说妈妈在我三个月后要上班，把我送到邻居家照看，我哥不愿意，弄了一地尿布就跑了，妈妈很上火；我在妈妈肚子里感觉莫名焦躁，单位要从北京搬到保定，爸爸还在山西医疗队，我即将出生……

原始点：我在妈妈肚子里，感受到焦虑和不安，我一直以为我是不被祝福的孩子。可这次回溯我感受到妈妈保护我的那种能量，她需要独自面对生孩子、长途搬家、上班和照顾七岁的哥哥，这需要多大的勇气呀！如果需要增加一些资源的话，可以爸爸在家就好了，那样妈妈就可以更从容地生下我。当然，我被生的身强体壮的模样也是上天对妈妈的回馈吧，我是放哪里都好养活的倔强小强，嘿嘿。父母退休前一直是部队医务工作者，回看过往，他们是那么不容易，我看到他们在有限条件下尽量给我最好的条件，我终于感受到爸爸妈妈对我的全然的爱了，我感觉到自己收获了一颗大珍珠。

能量大道：从原始点一路向前，我戴着“爸爸妈妈爱我”这颗大珍珠一路向前，我看到妈妈即使在最艰难的时候也没想过放弃我；我看到妈妈从医疗队回来，因为我不愿意叫她妈妈偷偷哭；我看到老妈为了带我痛痛快快洗一个热水澡得搭多少人情；我看到妈妈上完夜班后身体是多么不舒服；我看到妈妈是多么不想离开发烧的我，可是不得不去值夜班；我看到妈妈一直把最好吃的给我，我有很长时间认为妈妈不爱吃香喝辣的；我看到爸爸妈妈让我晚上一年学是希望我将来晚点上山下乡，他们是想保护我……一路向前，沿途铺满“珍珠”，我是被爸爸妈妈珍视的孩子！

总结：从成年人比孩子的视角更宽一些，这也为信念转换成为可能。从担心被父母嫌弃，到发现自己是父母的宝贝，我用了50年。同样是父母电话我，当我认为父母嫌弃我的时候，我觉得他们这是在控制我，当我认为父母爱我的时候，我觉得他们是担心我，是想保护我，不同的信念给我带来不同的感受。信念转换，让我可以从善意的角度去解读世界给我的信息，面对父母、对领导、对亲朋好友，我感觉到了前所未有的轻松，真好！

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