阐述一个当下许多人都会面临的困境，并对困境的表现形式（不论个人多努力，时间还是不够用）进行解析。脱困的前提是破局者需要矫正一些常见的错误认知。有了基础的认知后，提出针对困境中挣扎者自身的破局方法。
这些方法的重心是破局者自身的成长，通过不断的学习、思考让心智不断得到提升，达到破局的目的。过程中受于情感和认知的限制，总会踏上陷阱，对一些主要陷阱的分辨和跨越的方法做了说明。
最后是对一些实践应用的心得，帮助理解如何通过时间的积累走向心智成熟的快车道。
一、困境
面临的困境：遇到需要解决的问题，发现时间不够用之后，反而会选择错误的方法解决问题。结果是不仅没能解决问题，心理和肉体同时受到打击。心生恐惧，增加焦虑，再次受挫，形成恶性循环。
需要解决的问题包括不仅限于：完成自己的小目标（背单词、健身、写论文）；通过考试（雅思、托福及各种）；收获财富；成长。
发现时间不够用。可以是时间真的很短不够；也可能是这个问题对自己来说过于困难，对自己何时能解决问题没有把握；更大的可能是自己给它留的心理预期很短。
选择错误的方法。会是些想逃避劳动或逃避风险（哪怕风险极小）以至于背离了最基本原则的方法。比如过于追求各种速成和背作文。
受到的伤害。越接近deadline内心越焦灼，次数多了逐渐怀疑自己或者形成阿Q精神。越发的不思考，解决问题的能力不断下降。形成恶性循环。
表现形式：现在要完成某项工作，由于deadline的存在，时间不停步的向前走让人有紧迫感，随着它的临近越来越强的紧迫感会产生焦躁心理，这时总想做些什么让自己忙碌起来，给出勤奋的假象来形成心理上的安慰。但这种慌乱忙碌的最后结果和预期差别很大。越发感觉时间不够用，就会更加慌乱，陷入恶性循环。
陷入困境的根本原因：被大脑控制。人都说用大脑去思考，但大部分心智未开启的人，都是“无意识的受大脑控制”。大脑受到刺激后会产生情绪，由情绪做出行为反应，整个过程缺少理智的分析，跳跃式的得出结论。这中间缺少的步骤对结果的影响也许是颠覆性的。
什么才算是逃出困境：不再为时间的流逝感到焦虑，并不断获得进步。只有从内心认定时间是不可逆的，不再逃避过程中遇到的困难，以宽松的心态接受时间的流逝，才能收获想要的结果。
二、改变
说来只是几句话的事，但要跳出牢笼还要从最基本的认知开始转变。
未知永远存在。你不是上帝，不要强迫自己做上帝的工作，想把一切都掌控在手中。不要妄想在开始工作前将一切都规划好，而是接受现实，克服恐惧，在未知中前行。
完美不存在。不要太高估自己的能力，能做到理想的80分就已经很好了，90分就该给自己赞。而不是嘴里嚷嚷要做就做最好，却不见行动，这可能只是你给自己不开始的借口。
速成是不可能的。在网络发达的今天，如果各个速成方法有效，大家就都是有钱人（如果你以为自己的速成法知道的人少，所以自己能成为快速成功的一小部分，那这和散户相信自己获得的内部消息就真的是内部消息一样）。也许一小部分速成法确实有用处，那也是因为当时刚好处在成长曲线斜率较大的那段，要得到同样的收获，你需要付出的同样不少。
现况无法立刻摆脱。顿悟只是一瞬间的事，超脱却需要长时间的修行。从因果来看，你已经和所在的环境有千丝万缕的联系，要超脱就要用大毅力大智慧斩断这万千烦丝。不可产生与环境不共戴天的嗔念，觉得离开晚一份晚一秒就会死。
和时间做朋友。用正确的方法做正确的事。正确的事是平静的接受自己的不完美、接受自己的平凡后还觉得可以做到的事。经过时间的沉淀和积累，能得做得到的事会不断扩张。
三、方法
筛选好自己能做的事以后就要采取正确的方法。正确的方法可以将你从时间的困境中解放出来。下面几个重点，并不会完成一项工作的流程，需要在完成工作的整个过程中贯穿使用。
第一点是合理的估算时间：只有对完成工作需要的时间有合理的预期，现实的进度才会对心理和心智有正反馈，促进你的成长。经过正确的方法估算出的时间会比你想当然的时间长很多。
第二点是及时行动：人们之所以拖延着不开始工作，除了表面的对时间错误的估计，本质的原因是恐惧。因为行动就避免不了失败，太在意失败对自己的打击，太在意外界对自己失败的眼光，所以就选择成为鸵鸟，以为不行动就不用面对失败。但是任何事都有最后期限，越拖延它来的越快，所以现在就行动才是最好的选择。
第三点是直面困难。工作都是由苦难简单两部分组成，困难的部分才是有价值的部分。所以要避免因为害怕困难，只是让自己在简单的部分忙碌，陷入低水平的勤奋而自以为很努力。这样的收获是很少的。
除此之外还介绍了如何提升自己对时间的感知和分配能力、如何把工作理解的更清楚、如何将计划制定的更符合实际、如何成熟的面对困境、如何对自己的成长进行检验。
四、途径
成长的理论基础已经构建完毕，收获成长主要通过学习、思考和交流三种途径。
学习。首先要认识到学习是投资回报最高的行为，不要吝啬在学习上的花费。而学习并不是“一分耕耘，一份收获”，学习和成长并不是绝对的线性关系，相关曲线更可能是阶梯状的。学习是为了收获知识，一定要分清知识和经验的差别。并且要认识到个体经验和集体经验的局限性，甚至经验有时是和知识相悖的。大部分的知识是要通过自学获得的，而自学能力的基础是阅读理解能力，写作对提升自学能力有显著的效果，自学能力需要实践的转化才会产生价值。
学习的过程不能放弃思考，要与脑子里固有思想做抗争。
思考。思考是成长中最重要的一环，思考是为了排除情感的干扰，增强判断力减少盲目的赞同或反对，提升选择的正确率，减少不必要的情感和资源损失。思考依托逻辑推理而进行，逻辑混乱会引起诸如：因果不清、强词夺理和推诿狡辩等非正常交流，降低思考的体验。为了避免自己陷入无效的思考，并培养正确的思考方式，我们需要掌握基础的逻辑论证方法（双盲测试、自证语言），对逻辑推理进行判别，避免进入思考陷阱。思考忌讳的是自我开脱，逃避责任。语言受大脑的控制，反过来说话方式也会对大脑的思考方式产生影响。
心智的成熟是为了与己与人的交流更加高效。
交流。交流最重要的是倾听，倾听是收集信息做出判断的过程。有效的交流必须遵守基本的原则，双方在交流这件事上是合作也是竞争，交流要“对事不对人”避免先入为主的观念对信息的筛选。验证自己是否正确理解对方的一个好办法是将对方说的话用自己的语言复述，看交流对象的反馈。
讲述了正确的打开方式以后，在第七章中用上述理论对生活中的十余种观念进行解读，让读者对理论的理解更加直观。最后一个章节中，再次强调了积累在时间的复利下可以带来的丰硕收获，所以读者从当下开始行动，和时间做朋友享受时间的复利。
