前阵子熬夜，然后没多久就感冒了。
发觉身边的朋友睡觉的时间越来越晚。休息不好的人，除了第二天精神萎靡，而且影响人的身体健康。
这样来说对工作，学习甚至人生的效率都是不好的。
人们一直说“早睡早起",却像一句口号。
有时候，一觉醒来精神抖擞，仿佛任何困难都不是问题。
也许你会给朋友和你关心的人提建议，但好像都是耳边风。睡觉的地位对许多人来讲已经非常低下了。几乎没有人非常刻意的去对待他。好像一对老夫妻，知道对方重要，却也没有好好经营，从而经常有矛盾。
关于怎么好好睡觉。最重要的是：
早起
只有疲惫的人才有很好的睡意，甚至不需要任何辅助。
如果没有早起，晚上还特别精神。那么就做一些心里会比较安静的事情。
例如看看书，听听音频。
我个人是比较习惯听音频就睡着的。
那么不该做些让你心里亢奋的事情，如看手机，看视频之类的。
睡眠是生活之母。
