上个周六，我用了一天的时间听永澄大大讲如何制定年度目标，利用平时的时间也在不断地思考自己的目标是什么。这个周六，我又用了一整天的时间去 重新听课修订来自己的目标。在这个的过程中，我忽然意识到，我的所有焦虑和迷茫，是来自于自己目标的不清晰。具体的收获和感受我总结如下：
做多，是一件高概率错误的事情
2017年，我加入了知识付费的大军中，发现原来有这么多的小伙伴比你优秀还比你努力，自己和大家的差距好大，于是开始急着去改变。
嫌自己文笔不好，去参加写作班培训班和打卡班；希望自己能养成读书的好习惯，去参加阅读训练营；希望自己能养成运动和冥想的好习惯，又参加了运动和冥想打卡群，还买了网上瑜伽训练课；希望自己能够美美的，又去买了关于美妆的课程；发现自己对手账感兴趣，又去报了手账课......
参加这些线上学习和打卡，确实让我减少了刷微信朋友圈，回家看电视葛优躺的时间，开始充实自己，感觉每一天都忙碌而充实。
而这种充实感伴随着我在7月的时候开始频频出现肩颈不舒服，因为报太多班精力不够用在慢慢减少，我陷入了焦虑和迷茫当中，自己好像什么都学了点，但是好像又什么都没有明显的精进，疲于打卡和听课。
永澄老师在课上讲到了推绳子，找准一个点发力，让绳子的一个点跃迁到高水平的点。而不是每个点均衡用力，费很大才能让绳子平行移动一段很短的距离。原来做多，是一件高概率错误的事件。
所以，虽然自己欠缺的地方很多，但是我们不能同时把所有欠缺的地方都提升上去，去看看自己的目标，当下最需要精进的是哪个点，去发力，跳出低水平的勤奋。
敢于为未来打下一个星标
在同样一处景色中，聚焦不同，一处聚焦关注的是金山大桥，一处聚焦关注是铁丝网？我们会关注哪个一个？只是关注铁丝网，那么就看不清远处的金山大桥，我们会被满地的荆棘打到；关注金山大桥，我们会选择性地忽略到铁丝网，似乎这满地的荆棘也没有什么。
和我们的生活一样，如果看不见未来，对于未来没有目标，我们的注意力就只会聚焦在生活中的满地鸡毛。当我们敢于想象，为未来打下一个星标的时候，似乎现在的困难都变得没有那么烦人了。
为未来打下一个星标，用上永澄老师的神秘力量“只要我想要的，我最终都能得到”，相信不久的将来，我和未来的那个自己会在不远处相遇。
人生四小妖，干丫的！
在制定年目标时，我的脑海里闪过无数次的“我没有、我不能、我不会、我不值得”的念头，不停的在怀疑自己，真的能做到吗？永澄老师提出来，他们其实就是我们人生中的四小妖，纠缠着我们，如何灭妖？“干丫的！”
去做就好了，把这四小妖转化成“我也想做和我的问题”，记下它，思考它，提问它，解决它。
年目标制定四步法
2016年末，我为自己制定了2017年的年目标，把自己能想到要做的事情一股脑的都写上去了。上完永澄老师的课，我发现，目标的制定需要系统化，需要分清轻重缓急，这样才能够让自己80%的精力去实现最主要的目标。
年目标的制定一共分四步：
1.明确身份
7年就是一辈子。首先，我们需要来看看自己过去这些年都是什么状态，自己正处于哪个七年，这7年的主题是什么？我们期待下一个7年是什么主题。
在做这张图的时候，填自己以往的那些年时，会感慨岁月无情，自己已经浪费了那么多的大好时光；可是看看自己后面剩下的哪些格时，又心生小雀跃，原来我还有那么多年可以去实现自己的目标。
2.梦想图景
在梦想图景中，我需要思考自己想成为一个什么样的人，在无法清楚描述的时候，那就找了几个自己的偶像，写写自己喜欢他们身上的那些品质是自己想要拥有的，然后挑选出我认为最想拥有的，形成自己希望成为的那个人。
这一步开始的时候，因为我的预习不足，写偶像时一度卡住，不知道该怎么写下去，自己到底想成为什么样的人，也没有清晰的轮廓。赶紧在本本上记下“我的问题”和“我也要做”，用了一个星期的时间去思考，反复修改，最终形成了自己是一个有目标、精力满满、深度思考、乐观自信的终身学习者。
用九宫格来画出自己的人生成就图景时，我开始更明显地感觉到虽然自己想要的很多，但是都是一些短期目标，关注在铁丝网上。对于远期目标，自己真的思考的太少太浅，以至于落笔时，发现九个格都填不满。
3.期待澄清
填好了人生成就宫格，就需要试着思考什么时候来实现这些成就，在梦想时光轴上进行标注。通过梦想时光轴来写下自己一生的安排，永澄老师告诉大家要敢想，给自己的一些期待乘以10倍来想。
我在写的时候也是一边写一边怀疑自己，真的能达到吗?这时候脑海里冒出一个小人在说:四小妖又开始出来捣乱啦，用“干丫的”去消灭它。
就这样，在不停地和四小妖的斗争中，我填好了自己的梦想时光轴。当看到自己的一生写在一张纸上的时候，真的感觉眼前的这些焦虑和烦恼没有那么重要了。
长远的目标规划好，就需要把自己的聚焦再拉得近一点，看看2018这一年最想实现的三个目标，也就到了期待对对碰的环节。
期待对对碰需要写下这样三个期待，完成它们，我们就会感觉自己年目标的80%已经完成了。这三个期待需要写下他们的意义、结果澄清和期待分解，也是最烧脑的部分。我们需要让别人理解我们的期待，确保我们的期待可以分解落地行动，有清晰的完成标准。期待越清晰，才能保证这三个期待在2018年越有可能被完成。
这是我反复改了几遍的期待对对碰，还需要自己进一步的澄清分解。
4.目标形成
做完期待对对碰，就是目标形成阶段，可以把2018年的梦想时光轴填好，以3个月为单位进行分解。同时对于自己2018年想实现的其他20%目标可以写作我的2018年的年目标表格里，可以从自己关注的角度来设置目标。这是我2018年期待实现的剩下20%目标。
总结
通过听了两遍课和最近几天的思考，我的年目标在自己反复修正下也有了一定的轮廓。年目标是什么？其实就是我们所希望一年后达到的未来状态，所期待的成果，通过不断实现目标达成一定的目的。在年目标制定好后，我的焦虑感似乎也不像之前那样强烈了，原来我之前是因为缺少了清晰的目标才容易陷入到迷茫、贪多的低水平勤奋里。
永澄老师在课上提到的个人成长系统，我深以为然，年目标只是个人成长系统的一部分，我需要不断地去学习和思考来满满构建我的个人呢成长系统，也希望有机会能够参加老师的目标达成术。
感谢永澄老师的辛苦付出，感谢群里班委和暖心姐姐、学长们的耐心解答，感谢我们6号会火小组的小伙伴们，谢谢1019~周倩倩的暖心提示，愿2018年，我们都能为自己打下的星标，勇敢地走下去！
