看过这样一个故事。

有个年轻人考试落榜，备感沮丧，整日闷闷不乐。家人为开导他，便带他去向一位禅师求教。

禅师得知年轻人的烦恼后，没有多说什么，只是笑着转身拿出一袋种子，交代年轻人把它扔掉。

“一袋好好的种子，为什么要扔掉呢？” 年轻人看了看手中的袋子，好奇问到。

“春天已经过了，这些种子没有发芽的机会了，不能发芽的种子，留着有什么用呢？” 禅师说。

“但明年还有春天哪。” 年轻人忍不住提醒道：“等到明年春天，再把它们播种下去，不是照样可以发芽吗？” 

听完，禅师笑了：“种子错过今春，还有明春，人生不也是如此吗？” 

这句话，终于让年轻人恍然大悟。

生活中，相信大家也有过这样的经历：很多道理其实都懂，可等事情发生在自己身上的时候，又总会不知不觉地钻牛角尖。

面对错误，我们有时可以轻易原谅别人，却无法放过自己。好像只有不断地给自己施压，每天活在自责中，才算对自己有所交待。

可事实上，长此以往，除了背负上沉重的心理负担，越过越压抑以外，并不会对改变现状有任何帮助。

正如有段话所说：“生活本就喜忧参半，任何事情，都有它的两面性。如果你凡事都往坏的方面想，那就是在自己捆绑自己。”

塞翁失马，焉知非福。所谓好与坏，无非取决于我们如何去看待。

所以，不管遇到什么烦恼，学会用乐观的心态去面对，多给自己松绑，而不是和自己较劲，也是每个成年人的必修课。

01

给精神松绑，不内耗    

现实中，你是否也出现过这种情况： 

生活出点小错，便觉得身边所有人都在嫌弃你、指责你；

别人的一句话一个表情，你会在心里揣测半天，浮想联翩；

想做一件事情，却又害怕做不好，瞻前顾后，迟迟不敢行动……

长久地处于内耗中，不仅让自己寸步难行，还常常感到心力交瘁，越活越疲惫。

网友娜娜，便是这样的一个人，她总是容易过度解读他人的话语。

有一次，她给别人发信息：“在吗。” 对方回复：“嗯。” 

她说：“你生气了？” 对方说：“当然没有，怎么了。” 

她回答到：“你的‘嗯’看起来很愤怒。” 

仅仅一个“嗯”字，她都能解读成别人对她的愤怒。

生活中，她也像一台行走的“敏感仪”，不管遇到啥事，都能往自己身上扯，比如： 

今天同事忘记叫她一起吃饭，她就会觉得对方是不是不喜欢她了；

伙伴们一起出去玩，大家开了一个玩笑，她却觉得故意嘲笑自己；

发朋友圈如果常点赞的朋友没有点赞，她就觉得自己不被重视了；

别人在一起聊天如果没叫上她，她就觉得大家是在说自己的坏话。

一个人，一旦陷入这种状态，便如同陷入泥潭，无休止地内缠、内耗、内旋，消耗能量。

时刻觉得自己不够好，更是成长中最大的内耗。

豆瓣上曾有这样一个话题：“当你挣脱‘他人目光’时，是什么体验。” 

有个答案很戳心：“当我目光不在他人，而在自己时，生活逐渐明朗起来了。”

当我们太在意他人的想法时，会习惯性的将别人的一举一动与自己联系起来，很容易束缚自己的精神。

人的思想一旦被牵着走，自然便无快乐可言。

这也像毕淑敏说的，有很多的束缚，不在他人手里，而在自己心中。

人生在世，大多数的烦恼和沮丧，都是杯弓蛇影的自虐，所有的担心和忧虑，都是想太多。

实际上，在他人心中，自己轻如鸿毛，我们所在意的事在他人看来可能真的无足轻重。

当我们试着不过分在意他人的言语，放下内心的自我折磨，保持精神松弛，内耗自然就减少，人生也就更开阔了。

也如作家松浦弥太郎所说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。” 

凡事想的过多，便会被一点小事缠住，给自己增加心理负担。

人生下半场，学会给自己的精神松绑，降低内心的敏感，毕竟，我们想要活成什么样，多半得靠自己。

倘若我们总是处于内耗状态，人生也会过得越来越暗淡；

只有清空纷杂的思绪，便会发现，内耗少了，心就不累了。

02

给关系松绑，不越界   

人生最好的关系状态是：桥归桥，路归路，彼此有联系，但不会总是交错。

在电视剧《烟火人家》中，孟明玮一直希望自己能够管控女儿的生活，却往往总是失望。

在彼此纠缠，相互挣扎的过程中，孟明玮和女儿李衣锦都感到疲惫不堪。

慢慢地，孟明玮终于认识到，女儿有自己的生活，有属于自己的人生。

即使作为母亲，也不能将自己的期望和要求绑架在女儿身上。

在很多时候，我们会不自觉地把关注放在别人身上，把愿望寄托在别人身上。

于是，我们的关系常常会不堪重负，让身边的人离我们而去。

陈果老师说：人与人，就像两个王国，各自应当保持着宽阔、自然而舒适的疆域。 

桥归桥，路归路，每一个人都有自己的生活，每一个人也都生活在自己的需求里。 

这样，我们的关系才是舒适的，我们的内心也会是轻松的。

画家黄永玉，和钱钟书一家曾是邻居，两家相距不到200米。 

可20多年来，尽管两人交情匪浅，他却怕打扰到对方，很少去钱家拜访。

有时他想拿些家乡特产给钱家，也是先打电话告知，送到钱家门口就回了。

而钱钟书若是登门拜访，也会先询问黄永玉是否有空。

就这样，他们的关系非但没有疏远，反倒日渐深厚。

周国平曾说，分寸感是成熟的爱的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离。

与任何人相处，若是失去必要的尺度，只会将对方推远。

好的关系，就是看到彼此，保持边界。

人生下半场，学会给关系松绑。允许自己成为自己，允许别人成为别人。

亲而有间，熟不逾矩，在淡漠中保持一份松弛，也是最好的相处之道。

03

给生活松绑，不着急   

快节奏的现代生活里，紧绷感成了当代人的通病，我们的身心如同遭受着酷刑。

工作强度严重超出负荷、因为孩子学习急出心脏病、遇到一点挫折就彻底崩塌……

然而，也有些人，为人处事落落大方，在困难面前从容自如。好像什么都满不在乎，却一切都在掌控之中，只因他们活得张弛有度。

耶克斯多德森定律指出：“中等强度的动机水平更有利于目标的实现。” 

降低期待，放平心态，结果反而会超出预期值。

就像纪录片《徒手攀岩》中，攀岩者不带任何保护措施，徒手攀上3000英尺高的酋长岩。

他的每个动作都像是跟死神博弈，连一次呼吸，都能决定自己的命运。

但他的状态非常自信洒脱，每一步都走得很稳健、很享受。

生活中的我们也应当如此，要认真以对，也要有无所谓的态度。

无需用力过猛，只需保持理智清醒，达到心里的平衡与和谐。

在面对压力时，接受不可抗力因素，完成力所能及的部分，事态反而会趋于明朗。

华为有位研究“类脑智能”的博士生，常常在园区咖啡厅里和高校老师、学生以及不同部门的专家喝咖啡。

一年多时间里，他喝了一千多杯咖啡，同时也和产品线联合完成了二十多项技术创新和成果转化。

有些人往往是看起来很悠闲，但实际上是在对抗和妥协之间找到了一种自洽的状态。

在自我奖赏的同时完成自我激励，能够更好地体验生活，快速前行。

《轻松主义》里有句很经典的话：“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。” 

别紧张，学着给生活松绑，凡事不必追求极致，尽力而为就好；慢下来，做个长期主义者，练就柔韧的心理弹性，比什么都强。

删繁就简，给生活一点留白。

随心赏一朵花，用心做一顿饭，在草地上肆意打个盹，穿上不敢尝试的装扮.……

享受当下的美好，才能真正感受到生命的丰盈，拥有足够的力量迎接明天的变迁。

媒体人王松说过一句话：善于驾车的人，都不会把车子开得太快；善于弹琴的人，也不会把琴弦调得太紧。

人生下半场，生活的坎越来越多，人际关系也越来越复杂。

学会把心放宽一点，事看淡一点，节奏放缓一点，减少焦虑与内耗，别再强求和执着，从容自在地过，云淡风轻地活。

给自己松绑，我们也能摆脱生命中的种种束缚，真正获得内心的自由。

待在原地，为自己松绑

打开手机，我们能轻松看到各式各样问题的解决方案：如何减肥、如何管理情绪、如何克服拖延、如何和伴侣不吵架...... 按理说，这么多好方法，可以帮助人们摆脱各种困境。但人们似乎并没有活得更轻松，相反，过得很吃力。

为什么会这样？那是因为，努力解决问题看似积极，可背后却藏着对自己深深的不允许：不允许效率低；不允许情绪低落；不允许钻牛角尖......心理学有一句话：问题本身不是问题，怎么看待它才是问题。 

效率低、情绪低落、钻牛角尖本是每个人都会出现的状况。而正是这种不允许的心态，导致这些状况都变成了“问题”。并且，问题会源源不断，这也让人的精神一直处在紧绷之中。

每一个对自己不允许的念头，就像一根细细的绳子，牵绊着人的自我，使得根本难以动弹。因此，尽管解决方法看似近在眼前，可自己被千丝万缕束缚着，根本难以往前踏一步。

我们误以为当下之急是往前进，其实不然。真正重要的是先待在原地，为自己松绑。所谓松绑，就是允许；我们不必急着去变好，而是去放下那些约束性的念头，为内心腾出空间，人便会感受到放松。

在色彩识人心理学中，我们可以拥有“允许”的能力。首先通过色彩识人技术“向内看”，看见真实的自己，看见自己真实的情绪状态和内心冲突的根源；

然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，感受真实的体验，面对任何情绪与不足也不再评判和排斥，将内心的紧张、恐惧、自卑等低频情绪转化为喜悦、宽容、爱等高频情绪，允许一切的如其所是，内心也将重回平静的状态。

在我们慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错的过程中，我们便能打破完美自我的形象，带着遗憾去绽放；更能放下内耗，焦虑与紧绷，和自己达成和解。如此，自己便可以解开捆绑自己的绳子，活出轻盈的人生。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）