一个成功的男人如果身高不理想，那么在他自己就会觉得人生不够圆满，对他们来说，不是愿不愿意花钱去增高的问题，而是就算花钱都不知道怎样才能有效增高。那么，对一个成年的男性来说，增高应该注意什么呢?
增高是不可能一夜之间就实现的，增高要树立科学意识，这样才会有成功的可能性。而且要在幼童时就抓增高问题，养成好的习惯有助于孩子未来的增高。身高受到遗传因素很大的影响，但是身高多少和后天的努力还是分不开的。成年男性要想快速增高，必须遵循一定的科学规律，谨遵医嘱才能实现增高。
增高必须要注意的细节问题：
首先：要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。
其次：要养成良好饮食习惯，不要养成挑食、偏食的坏习惯，均衡饮食，不要暴饮暴食，忌烟酒。
然后：要养成良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。
最后：要有适当适量的运动做补充，多做一些对青少年增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骺便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。
