《家长如何才能少发脾气》
赵志瑜 20180929 第21 篇
自从参加11天不生气家长活动后，家长朋友们都开始控制自己的情绪了，不管是控制住的还是没有控制住的，我们都比以前有了进步。但是孩子的事情特别多，上一秒还又亲又抱，下一秒都鸡飞狗跳，血压升高，想控制情绪还真是不容易。多少文人志士把广袤的大地比作母亲，把无际的大海比作母亲，把伟大的祖国比作母亲，可见母亲的胸怀宽广，怎么就容不下孩子的一点过错，平息不了心中的怒火呢？今天我们就来聊聊家长怎么才能不生气呢。
我觉得家长生气的一个原因是焦虑心理。总是把孩子的没做好的事情想得后果很严重，而且我们会把我们想象的这种后果当成现实，所以立刻就会因为孩子的一点过错而万分紧张和害怕。其实我们担心事情，80%都没有发生，如果真的要发生，也不会因为我们的担心焦虑而少一分或者是有所变化。在旁边焦虑上火并没有用，重要的是如何帮助孩子面对问题，解决问题。
家长在孩子的问题上往往有追求完美的心态。孩子孩子他就会常常犯错，而且还会一错再错。所以作为父母，我们的任务就是帮助孩子从错误中成长，如果孩子一生下来就能事事完美，那还要我们父母做什么呢。我们也可以想想，我们也是不完美的，不也好好到生活到今天了吗？为什么我们对自己那么宽容，对孩子就那么苛刻了呢？
父母规则比较多的人也容易发脾气。规则是要有的，没有规则不成方圆。但是，有的家长规则太多，他的孩子活动的面就比较窄，孩子只能在家长的规则里面去行事。这一点我和我老公经常因为这个问题而发生争执，因为我们认为的规则范围不一样，比如说我的规则，可能是一个很大很大的面积，比如有一个床这么大的面积。那你的规则是有一个小桌子的面积，在你这样的面积里活动，那孩子犯错的机会就会比较多。
发脾气也是一种习惯。我们习惯了这样解决问题的方式，所以一遇到事情，就会用发脾气的方式解决。特别是对待孩子，觉得那是我的私有财产，说吵就吵，吵完还是为了你好，为了让孩子变得更好。其实仔细想想，真正促进孩子长久转变的，是我们对孩子的肯定鼓励和赞美。这种肯定赞美的方式，也需要我们在情绪稳定，经常学习的情况下才能做到。
家长发脾气也是因为家长控制情绪的能力不好，父母的很多情绪其实与孩子无关，而与我们控制情绪的能力有关。我们做父母的工作比较忙，事情也比较多，可能有些时候在单位里或者在自己做事情的时候，有一些不顺。那么我们就要学会调整自己的情绪，情绪这个东西，是有连锁效应的，当你自己情绪不好的时候，你可能就会迁怒于孩子。当你情绪不好的时候，孩子身上一点点小小的错误就会被你无限的放大，甚至有的时候，我们不过是拿孩子的错误释放了自己的情绪。
家长要理解发脾气并不能解决问题，它只是发泄我们内心的情绪，对问题的解决毫无帮助。甚至是越吵越糟糕，我们要把这个力气用在解决问题上，而不是发泄情绪上。
当我们有情绪的时候呢，我们要试着让自己暂停一下，等一会儿再说话。不要在有情绪的当下就开始去发泄自己的情绪。因为生气的时候说的话都是气话，伤人的话。学习了合理情绪ABC之后，可以试着去觉察当下自己的情绪，以及情绪背后是一种什么样的想法才导致了我们有这样的情绪。觉察的多了，你就会发现，一旦你要有情绪之前你都会知道，我要有情绪了，随后你都可以去觉察自己情绪背后的想法，改变想法，就改变了情绪。
如果你想让你的孩子更优秀，那么我们就要做孩子的榜样，让孩子看到我们是如何控制自己情绪的。如何在坚持不断学习和如何是自我改变的，我们的改变，我觉得最大的。受益者是孩子；而且最能发现我们改变的，也是我们的孩子，我们改变了，孩子也会慢慢的改变。我相信我们都是爱我们的孩子的，那么就让她在有爱的环境中成长，让孩子可以专心的去玩耍和学习，专心的做自己家的事情，而不用操心其他的事情和家里的事情。
我们要学会不断的发现自己身上的难得，也要去发现身边人的难得，生活中的难得，孩子的难得。尤其是要发现孩子的难得，因为经常发现孩子难得会让我们心情变得很好，也会让我们对孩子有更多的耐心，宽容心和包容度。经常发现生活中的难得，你就会经常的感受生活中让人感动的，触动的温暖的事情，同时也会很知足很幸福。其实快不快乐，与生活本身没有关心，他是一种能力，只有当我们有了快乐的能力之后，我们的生活才会更快乐。
如果我们因为孩子有了不良情绪，我们也不用自责，我们已经也在学习的路上。我们只需要反思自己，同时接受孩子的不完美，不断的进步就好。
这是我思考的一些怎么样让自己的情绪更好一些，怎么能够少对孩子发脾气。大家谁有更好的一些意见和建议，也可以分享出来。让我们都做一个快乐的人，做一个有快乐能力的人。其实生活都是一样的，一日三餐，工作，下班儿，带孩子。但是有的人快乐，有的人不快乐，除了与生活本身有关，更多的还是与我们有没有让自己快乐的能力有关。
