一、什么是情绪？
情绪就是一种对客观事物的态度体验，是人对客观事物与人的需要之间的关系的反应。
当客观事物与个体的需要满足时就会产生积极的肯定的情绪，相反就会引起消极否定的。
我想说的当然是坏情绪。
当我们因为伤心时哭泣，会被视为脆弱；当我们用哭表达情绪时，会被视为无理取闹……于是，等我们长大，学会了控制，更学会了压抑自己的情绪时。情绪，如一个敌人，被我们狠狠地抵御。同时，将被抵御了的情绪隔离。
可是，一个没有学会哭的人，怎么会笑？
当我们将坏情绪封闭在内心深处时，也在渐渐地将自己的隔离。
在别人面前，我们终于成功地成为了一个不苟言笑的人、我们终于成功地成为了一个所谓成熟的人。同时，也不再是一个真实的人。更多时候，更愿意静静地在属于自己的空间，任由自己郁郁，任意地演绎着自己的内心戏。
最终抑郁症上场了。
二、情绪与疾病
这儿说的，还是坏情绪。
当人处在应激状态下时会产生一系列变化，也就是所谓的适应性综合症包括动员，阻抗，衰竭三个阶段。动员是指有机体受到外界刺激时，会通过自身的生理机能的变化和调节来进行适应性的防御。阻抗是指通过身体的生理变化动员身体的潜能，以对付环境的突变。衰竭阶段是指引起的紧张刺激继续存在，阻抗继续下去，适应能力会用尽，身体也会受到损害，结果导致适应性疾病。
而抑郁是社会化的复合情绪。是消极低沉的一组情绪，如心境悲观，愉快丧失，发愁苦闷，对周围事物冷漠，对日常生活兴趣缺乏，自我效能感降低，多伴有睡眠和食欲障碍，严重时，还会导致悲观，沮丧，绝望，而绝望会使人丧失生活的信心，产生生不如死的感觉，而悲观绝望是与丧失有关的情绪反应，丧失所失去的是当事人所重视或所追求的东西，因此抑郁患者会萌发消极自杀的念头。
国人至今不愿意正视抑郁症，感觉那就是一种矫情。要么拼命地掩饰，要么干脆将自己沉沦。心理出现问题，别人的一句话都可以让自己如同下地狱……
除了心理疾病，长期的坏情绪还会造成生理性疾病。
当人产生愤怒和敌意时，会使外周血管血增加，血压升高，如果受到抑制时，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，导致高血压，以及冠心病等。长期的抑郁还会让肝、肺、胃等内部器官出现严重问题。
所谓积郁成疾也。
三、情绪亲密
如果坏情绪是一种心魔，一定要将它释放出来，而不是紧紧地关闭在心里。小小的心，盛放了越来越多的坏情绪时，愉悦就没有了位置。
怎么释放？学会与情绪亲密。
情绪亲密能力一直被压抑着，我们从来说的都是要控制自己的情绪。
当我一次次让委屈、让伤心、让怨气深深压抑在心里时，那就叫控制了。可是，我除了更深地郁，再也不开心。并且，为了怕将这种不开心投射在身边人身上，影响他的情绪，我只能尽量关闭上自己的心。隔离、隔离！心远了，身还会近吗？于是，关系就出现了问题。
不要关系可以吗？
曾有一个假设：假设你被流放到了一个荒无人烟的岛上几十年，你是愿意就你自己一人？还是将一个你的敌人一起被流放？我想都会愿意选择后者，所以那怕是糟糕的关系，也胜过没有关系。并且，关系还有改变的可能性。
要改变关系最重要的就是与情绪亲密。
与自身的情绪亲密了，我们就能接纳和表达情绪，就可以让坏情绪服务于而不是阻碍我们以及与我们接触的人。
其实，并不存在真正的坏情绪，只有对情绪坏的处理方法而已。
我自己也是一个关系出现问题的人。尤其情感关系。总是习惯深深地压抑着自己的坏情绪，因为感觉不安全。感觉一旦表达出来，就会有丧失掉爱的危险。可是，这种从来没有得到过解决的情绪，尤如一个梗深深刺在我的心里。而关系，也一再触着礁，因为彼此隔离，心不可能近。
直到遇上现在这个人。并且在他的面前无畏地敢有了一次激烈的情绪表达与分享。
那天，因为与他生气，我依然习惯性地压制住自己的情绪，当他来找我时，我冷淡地、装着没生气的样子，只想把他打发掉，也做好了这段情感结束的心理准备。他也真的被我冷静地外表唬住了，尽管我们还是冷场着，但至少还说着话。于是，他站起来，准备告辞，我客气地起身送行。他心里也明白我的气并未完全消掉，不甘心就这样走了。其实，他也是害怕，害怕丧失。猛然一个转身轻轻地抱住了我。我委屈得轻轻地哭起来，习惯情绪表达的他没有说任何话、没有任何别的动作来阻止我！而只是用更用力的拥抱鼓励着我！
所以，当他更紧地抱住我时，我的哭已由轻轻地哭变成了号啕大哭，那一刻任由着我的情绪宣泄……这真的是我记忆中，最痛快的一次情绪宣泄，最痛快淋漓地一次有人分享我的情绪，最痛快淋漓地有人允许我表达我的情绪……
当我完成了这一次与情绪亲密之后，我们的情感反而有了活力，我们之间渐渐地变得更加地亲密，心更近。仿佛拥有了一种力量，一种爱的力量。
如果，我们每个人内心都住着一个小孩，不妨让小孩出来经经风雨、见见阳光。也唯有这样，小孩才会成长！
情绪也一样！
