目录导读：
最能塑造“高贵优雅”气质的是肩颈的部位，比如刘诗诗的脖子就很长，肩膀也很平直，大家应该在网上看到过很多关于刘诗诗体态优美的消息了
女人的颈，理想中应该是白如象牙，光滑如天鹅绒，修长但不过细，有隐约的丰盈，才是性感的颈
脖子第一重要的当然是长短。地球人都知道脖子长比脖子短要有气质，脖子短了会显胖，年龄感也会上升。那么脖子的长短是由什么决定的呢？如果脖子短该怎么办？
一、外力影响因素
泰国清迈有个长颈族，那里的妇女们从小就在脖子上带上沉重的铜项圈，随着年龄的增长，增加项圈数量
在被长期的后天影响下，她们的脖子越来越长但实际上，项圈并没有真的把脖子拉长，只是将锁骨往下压了一些而已，让脖子显的比较长
但不推荐效仿，随着年龄增长，她们的脖子会依赖项圈，如果将项圈取下来，脖子无法支撑住脑袋，甚至会导致窒息死亡
二、天生锁骨低
如果天生肩膀锁骨长的比较低，就像长颈族妇女被压低以后的状态，脖子就会明显看起来很长。比如伊万卡的脖子看起来就特别长
但脊柱是比较重要的区域，如果天生的骨架让脖子看起来短，很遗憾，以目前的医疗水平还不能调整
三、头颈比例
单单看脸，陈妍希是非常委婉可人的，但是把
肩颈也放入视野，就有些....
四、肥胖因素
成年人的骨架在很长一段时间内是不会变化的，在骨骼不变化的情况下，如果肌肉和脂肪不断的增长，比如脸变大，肩膀变厚，脖子变粗...脖子就会看起来越来越短
1.肥胖
在现实生活中，脖子短更容易和胖联系在一起
上边是贾玲以前瘦的时候的照片，脖子完全不短，气质也很不错，而下边是现在的照片，胖了以后脖子明显变短了
刘欢老师年轻时候的脖子也不显得特别短，胖了以后脖子才消失的，就好像头和肩膀已经连上了，而脖子隐匿不见了
2.长（chang）下巴
从“空间侵占”的角度来说，下巴太长，应该也会影响脖子的视觉长度，想去垫下巴的注意了，别垫太夸张
3.双下巴
下巴比较多赘肉，一定程度上也截短了脖子，甚至，没脖子。看看上边李湘和高晓松，应该就秒懂了吧
五、斜方肌紧张
我们判断脖子的长度，是从肩颈点（红箭头所示部位）到头部的下颌角的衔接处
所以如果斜方肌比较发达或紧张，肩颈点就会看起来靠上，脖子就会变短
斜方肌紧张导致的脖子从视觉上“变短”，在前两天的文章里有大量的举例和破解之法，点击蓝字与肩胛骨相关的5种不良体态直接跳转查阅
比如刘亦菲的脖子看起来比刘诗诗短，就是因为刘亦菲的斜方肌更发达
六、脖子前倾
决定一个人的脖子好不好看的因素当然不止一个，但脖子前倾会绝对会让气质大打折扣
大幂幂脖子喜欢往前探，这一点有目共睹的
像刘诗诗，脖子永远都好像是被往上拎起来，笔直笔直的，刘诗诗曾经练习芭蕾舞多年，虽说她现在已经不是一名舞蹈演员，但这段学舞的经历妥妥地让她终生受益~
七、脖子粗细
要论这世界上最漂亮的脖子，赫本当之无愧是我心中的No.1
1.侧面观
看她的侧面照，脖子几乎和上臂一样的宽度
2.正面观
正面照，脖子要明显比脸更窄
3.脖子的“正确宽度”
最直观的判断法就是，一只细长的脖子，宽度不应该超过外眼角
我们想要看看自己的脖子是粗还是细，其实用尺子量出一个绝对的数字没啥意思，关键还是比较一下脖子、上臂和脸的宽度
当然，对我等凡夫俗子而言，想要脖子和上臂差不多的粗细，这标准未免也太...苛刻了，如果你真做到了就尽情偷着乐吧！赶紧对父母高歌一首感恩的心才是正经事，哈哈哈~
4.粗脖子
如果发现，正脸时，脖子超过了外眼角，甚至和脸几乎等宽，很遗憾，你正好就摊上了一个粗脖子
八、肩膀形态
肩膀形态也会影响到脖子的长短
肩膀分三种状态：溜肩，平肩，端肩
比如下图张子枫是溜肩，高圆圆平肩，曾泳醍端肩
高圆圆这种平直的肩膀最显脖子长，也最有气质，而曾泳醍的肩膀让她的脖子看起来是低于锁骨的，所以显得短
一般来说，在不过度锻炼斜方肌的情况下，肩颈点到肩点的垂直距离如果等于4cm，就是标准平肩，如果大于5cm以上，就是溜肩，如果小于2cm，就是曾泳醍这样的端肩，曾泳醍的这种情况比较少，但是也有
从这个角度来看，倪妮的肩膀和脖子都很标准，所以不怎么挑衣服，大部分衣服都能穿的好看，也很有女神感
九、改造短脖子--发型
这里强烈推荐一款发型——LOB，对于脖子粗短的姑娘们来说，齐肩的LOB的修饰效果简直好到哭
1.原理
●遮住了脖子两侧，使得脖子更细
●遮掉了脖子和肩膀的分界线
尤其是当你斜方肌比较发达的时候，这修饰效果，太感人
●因为长度刚好过肩，所以还有一丢丢压低肩膀的作用；肩膀位置往下了，脖子自然就长了
2.效果对比图
十、改造短脖子--穿衣
1.原则
想让脖子变细变长，其实思路也挺简单的：缩短肩颈处的横向视线，同时拉长肩颈处的纵向视线
2.常见错误
脖子粗短就别穿高领，这个道理人尽皆知，然鹅，一味地穿大领口、V领，就一定效果好么？其实未必
前文讲过，脖子看起来短可能是因为溜肩。然而很多溜肩的妹子却热衷大领口--下巴到胸部以上这一片空出了太大面积
的确，大领口会让肩颈这一片不再拘束，如果脖子粗不是因为溜肩，穿大领口是完全没问题的
但是如果是溜肩引起的短脖子，就千万别这样了，会暴露其缺陷的呀！
3.领口的纵向视觉延伸
根据“缩短肩颈处横向视线，或者拉长纵向视线”的原则，脖子粗短的人穿衣时，领口的横向开口可以小，但纵向开口要深
这样领口处的皮肤也会被当做是脖子向下延伸的一部分，拉长了脖子
①最佳选择
上面这样的V领口，可以说是最适合脖子粗短的人，没有之一！
②最佳效果对比图
电影《海扁王》里的超杀女Chloe Moretz，她的短脖子可是出了名的，不用多说，穿高领就是自己作死
但换上了向下延伸的领形后，一秒变长脖！虽说下面这两身一个是V领，一个是圆领，但能感觉到领口是往下纵向延伸，而不是往两边横向伸展的
③V领款式选择
小宋佳的脖子其实挺美的，这里只是拿她穿的衣服举例子
虽然她上面两件上衣都能拉长脖子，但还是更建议右边的款式，因为左边更偏横向延伸，而右边更偏纵向延伸，能让脖子更细长
④衬衫V领开口
好好利用一下衬衫的V领开口也是一个好主意解开衬衫最上面的两三粒扣子后，领口横向露得不多，但是纵向的V字形很能拉长脖子~这可是穿衬衫的一大好处呀
十一、改造短脖子--拍照姿势
想让照片里的脖子比真人长很多，恐怕只能靠P图了
但是，“拍照”也是种思维，既然都是展现美好画面，我们也不可能整天活在朋友圈里，所以可以在生活中的某个真实瞬间，逆向地应用这种思维，展现最美好的自己~
1.拍照正确姿势
拍照时，需要侧着身，头微微仰起，脖子打直，双肩下沉
懒得记上面的要点？直接copy陈妍希的这个姿势就对了
2.侧身
为什么要侧着身？因为拍正脸的时候，下巴总会有一定长度的，会遮住一部分脖子而侧身的时候，整条脖子就能完完全全的展现出来
3.微微仰头
脸和肩部都属于连接脖子两端的部位，因此，需要脸部微微向上用力，肩膀微微下沉，脖子才能最大程度地被拉伸
十二、治标更要治本！
1.视觉欺骗
上文讲了三种最实用的“解决”脖子短的方法，但无论是发型、服饰的选择，还是拍照思维的培养，都是“治标不治本”，只能从视觉上让脖子看起来不那么短
2.从问题根源找措施
本文的前半部分，大费笔墨介绍了造成短脖子的原因
①不可改变的
先天的骨骼发育和头颈肩比例不可调整，通过物理或其他手段改变脊柱结构比例，风险太高，条件尚不成熟
②减肥
如果是肥胖，那就老老实实去减肥，发型再好，服装搭配能力再高，拍照技巧哪怕特别丰富，毕竟都是“遮遮掩掩”，要知道，一副好身材，才是最漂亮的衣服，你的这副血肉之躯，永远都比衣帽鞋包这些外物，更耀眼更美丽！
③纠正体态
如果是不良体态，特别是上交叉综合症引发的肩颈紧张和溜肩端肩等不良体态，那就去运动改善不良的体态，否则身体的缺陷一直存在，根本问题解决了，事半功倍！
上交叉综合症的原因、危害、解决方法，看最全攻略，点击蓝字，即可直接跳转阅读
④培养习惯
健身运动是为生活服务的，而健身运动的时空也不仅仅局限于健身场所，更重要的是在每天真实的生活中
不良的站姿和坐姿、久坐的习惯、低头族、跷二郎腿、葛优躺...有太多太多的不良生活习惯，正在无声无息地毁掉我们的健康和身材，解决任何不良体态，好习惯的养成永远是最重要的！
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