昨天看见迟迟的战拖失败的文章，觉得作为一个曾患拖延症晚期的战拖成功者，有必要分享一些比较有（mo）效（gui）的方法。
先说一下我在大一至大二的拖延症的情况。
1、计划好的事情从来没有完成过。比如说，我会在一个星期结束的时候发现自己又虚度了一个星期，然后在周天晚上计划好明天的种种，结果！一切结束在我3个小时的午休中。
2、想要参加的展览从来没去过。原因：懒得走。
3、计划背英语，点开一次开心词场后，发现每次想拿手机背单词的时候要去玩别的东西。
4、演出回宿舍，会在躺椅上玩手机到凌晨三点都不去洗漱。
这样的事情简直不甚枚举。到了大二结束我发现我的拖延症加懒癌已经深入骨髓，就快影响我的考研大计，所以我计划从暑假开始大战拖延症！
作为拖延症者，开始战拖也是要一段时间和契机的，因为我们有拖延症而我的契机来自于，我一个同学。暑假回家前，我去她家住了一段时间。发现她的作息是：10:30睡觉，6:00起。我第一反应：要我命！但是住在别人家不可能按照自己的意愿来，所以我在晚上10:30躺在了床上，闭了一个小时的眼睛还没睡着，然后小心翼翼的爬起来，在人家屋子蹑手蹑脚的转来转去（万一我同学醒来……）于是第一天，我1点才睡。结果第二天她6点就开灯起床了，我也不好意思再睡就也跟着起床了（贼困）。后来几天，入睡时间渐渐提早，最后离开她家的时候我的作息成功的变成了10:30～6:00。我当时觉得这个是一个不错的开始，于是就开始了暑假战拖大作战！
暑假要学车，我必须早起，而且老家生活节奏缓慢，几乎人人都早睡早起，所以作息一直没有打乱。然后这个时候遇见手帐，开始准备计划生活。然后第一天计划当然宣告失败。我把自己高估了。从早到晚排的满满的，结果是我啥也没有完成。往往是这件事情还没有做完下一件事情的时间就已经到了，所以第一天我的手帐本上的计划后面都是大红叉。然后我认为计划日程并没有什么卵用。而手帐也只是偶尔写个日记和做一个胶带拼贴。就这样我只是保持着良好的作息一直持续到了开学，结果一本书都没有看完！
开学后我决定继续战拖，首先我把那个容易使人瘫痪的躺椅给扔了，换上一个没有任何靠背，里面装满了书（会难以搬动）的小矮墩（每个人走进来，都异样的看着这个小墩子），然后我开始给自己制定每天减少一点看手机时间的计划（实践证明，手机是拖延症的好盆友）一开始确实还行，但是我后来又被网络小说和游戏迷了眼。然后变成了一个星期只有前两天是能够保持良好的计划，后面五天基本啥也完不成。后来，小说征稿的截止日期过了，日语n考也快到了，我突然意识自己必须要做点什么了（所以战拖最重要的是要先失去什么才能让你下定决心）于是我对我的闺蜜说：“你要是再看我看网络小说，玩游戏（除了奇迹暖暖，她是我的女儿），你就没收我的全部和纸胶带（我的命啊）让我给宿舍每个人100大洋（合起来是600）”她看了我一眼，答应了。然后我当着她的面删了奇迹暖暖以外的所有游戏，还有所有的网络小说。（战拖的开始得有人监督）然后我开始计划每天早上起来背日语。坚持了大概半个月，学校的演出季打乱了我的作息，所以我后来变的难以早起。又一次失败。但是与上次不一样，我还是会努力完成计划的每一件事情。直到上个月我开始把手机放在下面（宿舍床在上面）每天上午必须爬下床才能关闹铃，而且晚上无论多晚睡，第二天也不超过6:30起床（实践证明，早起很重要，会给一天带来动力）。然后早起以后有固定的工作计划：晨记，然后一天日程规划，如果还剩下时间就预习一下晨读内容，然后必须在7:30之前完成早饭，继而开始半小时早读，半小时视唱。接着8:30开始一天的生活。后来我的师妹会时不时的听见我自言自语：xxx你该站起来去做啥啥啥了，快点起来。类似于这样的话（当发现动力不足，要大声的告诉自己该行动起来啦）然后我这个月发现，我已经完全摆脱了，拖延症和懒癌，我的同学也说我的状态和以前不一样了，我自己也感觉这样的生活充满了意义。现在我每天都会背包出门，包里面有一本不会放回书架的书，这样万一遇到等待无事可做的时候，就可以开始阅读。
说了上面一大段废话总结出来的是以下几点：
1、战拖的开始往往是基于对拖延症的极度（手动着重号）憎恶，一般是因为拖延症导致了一件你无法挽回的损失。
2、然后需要找到，你有拖延症的原因，比如我是因为作息不规律和网络小说和游戏的影响。
3、需要有人监督，并且拿你最在乎的东西做抵押（我的和纸胶带）如果你没有，请你答应给群里每个人100
4、开始计划的时候，不要太高估自己要循序渐进，给自己每天留一点允许自己偷懒一下的时间，张弛有度很重要。至于时间规划：建议不要太过规定死时间点，可以有一个伸缩性，比如像我上文所说，早起后要干的几件事情，必须在什么之前完成，然后多余时间可以做些什么。当然一次是不会成功的，实验几天找出一个合理的方案一直坚持下去就好啦。
5、动力不足的时候，需要给自己打气，比如大喊几声，骂自己一顿，去寒风跑一圈，这些都可以。
6、设置一个周期，然后建立积分制。例如：10天一周期完成一天积一分，偷懒一天减两分，达到10分给自己一个奖励，相反10天后如果积分没有7分则有惩罚。这个过程要有人监督。积分表建议放在众人监督人也看的见的地方。
最后嘛……祝各位拖延症患者战拖成功。
