1选摘
你可能要挣扎很久才能真正明白这个道理：你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。
这是个仅仅用语言文字很难说清楚的事儿，不过，如果我给你一两个例子，你马上就可以弄清楚。不知道你看过那部著名的电影 《美丽心灵》（A Beautiful Mind）没有？电影 里的主人公约翰·纳什就是一个很好的例子：他是历史上第一个广为人知的“用自己的精神战胜了自己的精神病”的人。换言之，纳什通过挣扎学会了控制自己的大脑，不再为自己大脑中的幻觉所控制。
另外一个经典的例子是著名的心理学家维克托·弗兰克。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到严刑拷打。有一天，他赤身独处于囚室之中，突然有了一种全新的感受--他突然想明白，“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由 ，那就是选择自己的态度的自由 。”
让我们换一种说法，那就是在幡然醒悟之后，弗兰克终于明白了自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己的大脑所左右！于是，在最为艰苦的岁月里，他选择了积极向上的态度。他没有悲观绝望。相反，他在脑海中设想，自己重获自由 之后该如何站在讲台上，把这一段痛苦的经历讲给自己的学生听。凭着这种积极、乐观的思维方式，弗兰克尽管身处牢狱，却竟然可以让自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在自由 的天地里任意驰骋。
这就是所谓的运用心智获得解放。不再让自己成为自己的大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。我清楚地记得自己突然想明白这个道理的时候浑身发冷的感觉。与其说这是“失而复得”，不如说是“重新来过”。很小的时候，听老崔嘶喊，“不愿离开，不愿存在，我想要死去之后从头再来！”当时听得我一身鸡皮疙瘩，明白那是一种无奈，谁都没办法从头再来，更何况对一个不相信轮回的人。可是，当我突然意识到我竟然可以（也根本就应该）控制我自己的大脑的时候，我觉得我居然不用死就竟然可以从头再来，比较神奇。
2思考
原来我们的大脑是可以自我控制的，我是一个自控大脑很弱的人。比如，我很容易因为一件小事一个人的一句话，一个眼神而纠结，她他是什么意思？然后浮想联翩，导致自己想的太多，其实或许什么都没有，都是我自己想多了。问题是这样的纠结病已经完全影响了我的生活，导致我工作效率低下，经常内心纠结，与人接触有障碍，而且我看问题都是比较负面，消极，悲观，导致我38岁了，到现在还一事无成，没有方向，人生很迷茫……
都是自己在作茧自缚，其实别人的看法不重要，退一万步来讲，别人管我啥事，我该干嘛就干嘛。我看不惯的事情可以远离，不喜欢的人可以多想想别人的优点，2017年我需要改变，如果再不改变，我的人生将一事无成，空余悔恨。
我也是有精神病的人，我也要自己治愈自己的精神病。既然已经认识到这个情况，我需要自己对自己还有周围的环境 有个清醒的认识。
我是怎样一个人？敏感，脆弱，软弱，没有主见，太在意别人的看法，太在意别人的说三道四，其实那又如何？因为别人的无聊，偏见，错误，狭隘而伤害自己，太不值得了。
昨天晚上，我躺在床上想起有个老公的朋友之前说我阅历深，原因不过是因为我在上海和苏州都工作过，而他上海都没去过，苏州更是没呆过，他是一个呆在农村很多年的人，没读过很多书，也没有去过很多地方，不过他在镇上开了个电脑维修店，他人极聪明，悟性颇高，对无线电网络计算机有着惊人的领悟和独到见解。
他很早结婚，老婆是个传统的贤惠妻子，他们有2个孩子，他能力强，当然经过多年奋斗生活富裕。
可惜他对我这样一个独自一人在上海苏州工作过，在南京读过大学，32岁才结婚的女孩子抱有过重的偏见，就是认为我阅历深！
那么，我非常不满他抛下冷冷的一句，你阅历深，是为什么呢？因为他说的是假话，我阅历不深，而是我见识广，是他目光短浅，不过是因为我不想跟别人一样，说白了不想跟他老婆那样的人一样，早早结婚生子，做饭洗衣，一切靠丈夫，人生里除了老公孩子已经没有其他，我要学习，要读书，要开拓眼界。
而他，虽然生在现代，工作内容是最跟国际接轨的计算机，骨子里仍然是封建思想，认为女人就是生孩子做家务，不这样的女人就是异类。就要受到他的唾弃。
他不止一次跟我说要赶紧生孩子，不要读书了，要回到老家，不要在外面折腾。
我终于知道他为什么厌恶我，对我冷嘲热讽，原来他是封建思想卫道士，根深蒂固的思想无法改变。那么我，就要远离这样的人。
3 行动
很多时候我想到那样的人就开始纠结恐惧郁闷，不停地在脑海里重复那些伤人的话，重复那些冷冷的眼神。如今，我要改变。
每当这样的冷言冷语浮现在脑海，要学会控制自己的大脑，马上转移注意力，马上想其他的事情，马上转换自己的大脑频道，换到法语频道，告诫自己，你目前人生最重要的事情是准备法语考试，要把法语学好，考到资格证书，将来才能人生有发展。
如果这样的人语言还是会出现，立刻跳起来，干点别的，比如去洗脸，去烧开水泡茶，对了新买的无花果干用来泡茶再好不过了。
如果这样的人言语还是时常浮现在脑海，打开优酷爱奇艺视频，最近有了VIP账号，想看什么电影立刻打开看，还没有广告呢。
还有，立刻放下手头的事情，练习瑜伽动作，我知道很多瑜伽动作可以瘦腿，立刻练起来，抛开无聊的浮想联翩。
还有，多读读书，最近买了新东方古典老师的书 拆掉思维里的墙，写的真棒，一定要好好研读，书里也谈到人的思维是受很多东西禁锢的，如果拆掉禁锢思维的墙，不以常理和固有模式来看待问题，那么人生有很多种可能，而不是随波逐流，按部就班。
